不能体面分手的原因,只有一个

adminadmin 心理 2024-06-13 49 0

昨天,一则#汪小菲:我他妈的不想再给这个家付电费了#的微博,冲上了热搜第一。

直至现在,讨论热度依然居高不下。

最开始,汪小菲发了一段怒气十足的控诉,甚至爆料说大S不给自己看望孩子。微博还附上了离婚后为大S家所支出的费用账单:

事件发酵后,他又在评论区补了一段话,疑似讽刺大S的现任丈夫具俊晔:

而后,大S的妈妈也借媒体迅速作出了回应。

但面对徐妈妈的回应,汪小菲似乎没有停熄战火的意思。

而是接着更新了多条微博,继续控诉了台媒、徐妈妈本人以及小S。

并表示:

自己马上就去要回孩子的抚养权。

孰是孰非,其实外人不得而知。

但自从汪小菲和大S离婚后,这已经不是他们第一次公开“互撕”。

每一次都火药味十足,事情也总会反转再反转。

有人说:

“不就是离婚嘛,至于闹成这样吗?”

也有人觉得,只不过因为他们是明星,所以才闹得这么大。

或许,这样的例子并不多见。

但,只要提起离婚或者前任,大多数人的情绪可能都是消极的:辜负、背叛、出轨、欺骗、争吵、威胁、跟踪、泼脏水、被分手、暴力或冷暴力......

明明在一起时那么美好,为什么分开后,大多数亲密关系都会落得狼狈不堪的下场?

不能体面分手的原因,只有一个

记得《前任3》大火的时候,大家都听过一首歌叫《体面》,里面有一句:“离开也很体面,才没辜负这些年”。

然而,偏偏很多人都无法体面分手,只因俩字:不甘

之前看过一档国外的综艺节目,其中有一集是讲小 K和小L分手后的对话。

对谈内容令人窒息。

小 K 被前任小 L 伤害后,选择纠缠质问。

他们分手,是因为小 L 带别的女孩回家且被小 K 撞见,屡次认错,依旧不改。

最后,小 L 提出分手,小 K 则把自己关在房间里哭个不停。

被甩的小 K 很想找他面对面谈清楚,“你当时为什么要出轨”。她一直在反思自己做错了什么,“我有什么比不上小三,她哪里比我好?”

但,身为男生的小 L 并不这么想,他觉得:

“如果你不能接受我有第三者,直接跟我分手就好了,干嘛一直缠着我?”

小L不知道,此时的小K已经无法确定自己的价值了。

心理学家艾丽卡·斯洛特认为,亲密关系是自我定义核心的成分之一

恋爱,是从 “我” 到 “我们” 的过程,亲密伴侣的生活是相互交织,密不可分的,具有高相互一致性,自我延伸性。

这段关系结束后,自我概念也要随之改变 —— 从 “我们” 到 “我”,是一个令人失落和痛苦的过程,有可能会令人丧失自我认同感,所以不断怀疑自己。

是不是因为我吸引力不够,所以他才会去找别人?

我到底值不值得被爱?他为什么会这样对我......

不能体面分手的原因,只有一个

为这样的恋情付出了那么多,我就像是一个傻瓜。

与此同时,被分手一方的痛苦,往往超过主动提分手的一方。

日本学者福冈伸一认为,他们分泌的类固醇会导致血压上升,心跳加速,更容易感受到心脏疼痛。

比如,连续哭个几天,毫无食欲,不想出门,连起床刷牙这样很简单的小事,都仿佛要用尽全力才能做到。

恋爱时一起计划未来的家和生活时有多甜蜜,失恋后想起来就有多揪心。

冰箱里吃过一半的剩饭,浴室里还剩小半瓶的沐浴露,不经意多买的一双筷子...... 统统都在提醒你,你已经失去了一个最熟悉的人了。

当你遭受这种失落,痛苦的体验,就可能会产生震惊、否认、愤怒等情绪,甚至特别不甘心。

“为什么痛苦的人偏偏是我?”“为什么他依旧可以很开心?”

如此不停地反复比较,反刍过去的痛苦记忆,越陷越深,走不出来。

与其说是深陷失恋的痛苦,不如说你想要一个答案,一个符合自己期待的回答。

所以,一年后,小 K 又找到了小 L,继续纠缠出轨的问题。

小 L 并不想聊下去,因为上一个视频发出去后,很多人骂他渣男,诅咒他去死。

他觉得,小 K 把所有锅都推到自己身上,不公平,这次他要洗白自己。但没讲两句,他就跟小 K 就吵起来了:

“我真的希望你能放下过去,因为我已经说了不想继续,你还是会缠着我。”

“我根本没跟你在一起过(是你一厢情愿)。”

“你让大家觉得我很坏,自己装什么受害者呢?”

小 K 不可置信地看着曾经熟悉的爱人,深呼吸,结束了这场谈话。

她以为,因为你出轨伤到我,所以应当是你理亏,你被我报复是应该的。

然而,她未曾料到,男友会觉得自己才是受害者,是小 K 亏欠了他,理直气壮地觉得自己才是对的。

俩人都心有不甘,以至于这场分手大战没完没了。

体面分手,才是对爱情最大的尊重

有这么一对情侣,他们在Youtube上直播分手的过程和感悟,让5000万人直接泪崩:

这可能是我见过最体面的分手。

Liza 和 David 曾经是一对网红情侣,粉丝将近 3000 万,每天都在撒狗粮。

一起去看夜景,第一次接吻,经常恶搞对方,像个孩子一样撒娇发傻......

后来工作越来越忙,他们发现,自己对彼此人生的参与程度越来越低。

明明当初那么幸福甜蜜,现在却时常产生分歧、吵架,这太令人难过了。

但是,他们没有没有相互抱怨恋爱中谁出了问题,谁又欠了自己多少青春。

视频一开始,David 就开玩笑说,

“Liza 绿了我,她居然同时跟七个男人约会!”

两人笑着打打闹闹,宣布说,

“6 个月前我们分手了。”

Liza 突然就哭了出来,David 的眼眶也红了,下意识想去拥抱她,然后默默又收回了手。

David 说,Liza是他遇到过的最好的女孩,你根本没法从她身上找到缺点。

“我们不是因为谁做错了事而分手,只是这个时间,我们还太年轻。我们还有很多不足,要为了自己而学习,成长,去爱。”

之所以说这是分手教科书,是因为他们的分手实在是太和平了。

他们一直在夸对方身上有多少好处,安慰对方情绪,像好朋友一样互相开玩笑。

David一直在解释,Liza 提分手,是因为自己没有勇气,没有做先开口的那个人而已;

Liza表示David真的没做过对不起她的事情,他真的很可靠。

视频结束的时候,两个人又恢复了之前那种玩闹的气氛,David 亲了 Liza 一下:“我爱你”。

至今,点击数已超过 5000 万,无数人说,自己根本不认识他们,却都跟着一起哭了。

无论是小 K和小L,还是Liza和 David,不难发现,很多时候,我们都把注意力集中在 “追求” ,却忘记了 “丧失” 也是需要仪式感的。

所谓的仪式感,就是双方冷静下来,好好谈清楚,说明白自己的想法,放过自己,也放过前任。

谈好之后,你的内心才能重获平静,告诉自己:“是时候要 move on 了。”

尽管这个过程艰难又漫长,但就像 Liza 说的:“总会熬过去的。”

分手后,如何从感情的丧失中走出来?

很多人分手后,觉得自己应该马上好起来,逼着自己去转移注意力。

不停找朋友聊天,立即辞职出门旅游,没日没夜打游戏......

但越是这样,越没法让内心释怀。

因为,心理学上,处理分手和处理丧失创伤是一个道理。

不要急求着自己好起来,而是允许自己痛苦,允许自己丧一段时间,直面内心的感受。

有句很丧气的话,“既然跌倒了,那就在坑里躺一会儿”。

挺有道理的。

韩国有部真人秀《无确幸》,几乎是所有分手情侣创伤修复后的最佳良药。

节目里有个被分手的单身大叔李尚敏,生意破产后,妻子把他告上法庭,原因是诈骗婚前财产。

离婚 13 年,欠债 7 亿。

为了还债,他连续好几年 24 小时连轴转,只有在节目和节目的间隙,才能抓紧时间睡觉。

不敢谈,没时间谈新的恋爱,每天就靠咖啡吊着一口气。

就算想偶尔出门吃顿好的,一个人感觉也没什么好去的。

单身日子过久了,便当也吃腻了,他开始寻思:“究竟在什么时候,我才会觉得开心?”

幸福,似乎是恋爱时才有的感受,却忘了,一个人生活,也应该拾起这份幸福感。

于他而言,找到好吃的酱料,尝试新口味,是幸福感最强的时候。

他可以连续开上几小时的车,期间一直被成员们无情嘲笑,也要坚持去找酱料,激动得像个找到宝藏的孩子。

这就是他当前最感兴趣的,最支撑他走得下去的小确幸。

所以,当你经历了分手的痛苦,也允许悲伤自由流动之后,尝试去寻找那份被自己遗忘的幸福感吧,那种即使独自生活,也能支撑自己继续往前走的力量。

或许,你会从自己喜欢的事情中获得满足感,从让自己收获满满成就感的事情中感受到:分手,不等于你整个人都被否定,只是让你按下暂停键,让你有个思考的空档而已。

费玉清的姐姐,恒述法师曾在节目中说过:

爱情不存在永恒。

很多东西都会变,但感情结束后,人生照样值得。

希望你们能不后悔曾经爱过彼此。

世界和我爱着你。

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