不能体面分手的原因，只有一个

昨天，一则#汪小菲：我他妈的不想再给这个家付电费了#的微博，冲上了热搜第一。

直至现在，讨论热度依然居高不下。

最开始，汪小菲发了一段怒气十足的控诉，甚至爆料说大S不给自己看望孩子。微博还附上了离婚后为大S家所支出的费用账单：

事件发酵后，他又在评论区补了一段话，疑似讽刺大S的现任丈夫具俊晔：

而后，大S的妈妈也借媒体迅速作出了回应。

但面对徐妈妈的回应，汪小菲似乎没有停熄战火的意思。

而是接着更新了多条微博，继续控诉了台媒、徐妈妈本人以及小S。

并表示：

自己马上就去要回孩子的抚养权。

孰是孰非，其实外人不得而知。

但自从汪小菲和大S离婚后，这已经不是他们第一次公开“互撕”。

每一次都火药味十足，事情也总会反转再反转。

有人说：

“不就是离婚嘛，至于闹成这样吗？”

也有人觉得，只不过因为他们是明星，所以才闹得这么大。

或许，这样的例子并不多见。

但，只要提起离婚或者前任，大多数人的情绪可能都是消极的：辜负、背叛、出轨、欺骗、争吵、威胁、跟踪、泼脏水、被分手、暴力或冷暴力......

明明在一起时那么美好，为什么分开后，大多数亲密关系都会落得狼狈不堪的下场？

记得《前任3》大火的时候，大家都听过一首歌叫《体面》，里面有一句：“离开也很体面，才没辜负这些年”。

然而，偏偏很多人都无法体面分手，只因俩字：不甘。

之前看过一档国外的综艺节目，其中有一集是讲小 K和小L分手后的对话。

对谈内容令人窒息。

小 K 被前任小 L 伤害后，选择纠缠质问。

他们分手，是因为小 L 带别的女孩回家且被小 K 撞见，屡次认错，依旧不改。

最后，小 L 提出分手，小 K 则把自己关在房间里哭个不停。

被甩的小 K 很想找他面对面谈清楚，“你当时为什么要出轨”。她一直在反思自己做错了什么，“我有什么比不上小三，她哪里比我好？”

但，身为男生的小 L 并不这么想，他觉得：

“如果你不能接受我有第三者，直接跟我分手就好了，干嘛一直缠着我？”

小L不知道，此时的小K已经无法确定自己的价值了。

心理学家艾丽卡·斯洛特认为，亲密关系是自我定义核心的成分之一。

恋爱，是从 “我” 到 “我们” 的过程，亲密伴侣的生活是相互交织，密不可分的，具有高相互一致性，自我延伸性。

这段关系结束后，自我概念也要随之改变 —— 从 “我们” 到 “我”，是一个令人失落和痛苦的过程，有可能会令人丧失自我认同感，所以不断怀疑自己。

是不是因为我吸引力不够，所以他才会去找别人？

我到底值不值得被爱？他为什么会这样对我......

为这样的恋情付出了那么多，我就像是一个傻瓜。

与此同时，被分手一方的痛苦，往往超过主动提分手的一方。

日本学者福冈伸一认为，他们分泌的类固醇会导致血压上升，心跳加速，更容易感受到心脏疼痛。

比如，连续哭个几天，毫无食欲，不想出门，连起床刷牙这样很简单的小事，都仿佛要用尽全力才能做到。

恋爱时一起计划未来的家和生活时有多甜蜜，失恋后想起来就有多揪心。

冰箱里吃过一半的剩饭，浴室里还剩小半瓶的沐浴露，不经意多买的一双筷子...... 统统都在提醒你，你已经失去了一个最熟悉的人了。

当你遭受这种失落，痛苦的体验，就可能会产生震惊、否认、愤怒等情绪，甚至特别不甘心。

“为什么痛苦的人偏偏是我？”“为什么他依旧可以很开心？”

如此不停地反复比较，反刍过去的痛苦记忆，越陷越深，走不出来。

与其说是深陷失恋的痛苦，不如说你想要一个答案，一个符合自己期待的回答。

所以，一年后，小 K 又找到了小 L，继续纠缠出轨的问题。

小 L 并不想聊下去，因为上一个视频发出去后，很多人骂他渣男，诅咒他去死。

他觉得，小 K 把所有锅都推到自己身上，不公平，这次他要洗白自己。但没讲两句，他就跟小 K 就吵起来了：

“我真的希望你能放下过去，因为我已经说了不想继续，你还是会缠着我。”

“我根本没跟你在一起过（是你一厢情愿）。”

“你让大家觉得我很坏，自己装什么受害者呢？”

小 K 不可置信地看着曾经熟悉的爱人，深呼吸，结束了这场谈话。

她以为，因为你出轨伤到我，所以应当是你理亏，你被我报复是应该的。

然而，她未曾料到，男友会觉得自己才是受害者，是小 K 亏欠了他，理直气壮地觉得自己才是对的。

俩人都心有不甘，以至于这场分手大战没完没了。

有这么一对情侣，他们在Youtube上直播分手的过程和感悟，让5000万人直接泪崩：

这可能是我见过最体面的分手。

Liza 和 David 曾经是一对网红情侣，粉丝将近 3000 万，每天都在撒狗粮。

一起去看夜景，第一次接吻，经常恶搞对方，像个孩子一样撒娇发傻......

后来工作越来越忙，他们发现，自己对彼此人生的参与程度越来越低。

明明当初那么幸福甜蜜，现在却时常产生分歧、吵架，这太令人难过了。

但是，他们没有没有相互抱怨恋爱中谁出了问题，谁又欠了自己多少青春。

视频一开始，David 就开玩笑说，

“Liza 绿了我，她居然同时跟七个男人约会！”

两人笑着打打闹闹，宣布说，

“6 个月前我们分手了。”

Liza 突然就哭了出来，David 的眼眶也红了，下意识想去拥抱她，然后默默又收回了手。

David 说，Liza是他遇到过的最好的女孩，你根本没法从她身上找到缺点。

“我们不是因为谁做错了事而分手，只是这个时间，我们还太年轻。我们还有很多不足，要为了自己而学习，成长，去爱。”

之所以说这是分手教科书，是因为他们的分手实在是太和平了。

他们一直在夸对方身上有多少好处，安慰对方情绪，像好朋友一样互相开玩笑。

David一直在解释，Liza 提分手，是因为自己没有勇气，没有做先开口的那个人而已；

Liza表示David真的没做过对不起她的事情，他真的很可靠。

视频结束的时候，两个人又恢复了之前那种玩闹的气氛，David 亲了 Liza 一下：“我爱你”。

至今，点击数已超过 5000 万，无数人说，自己根本不认识他们，却都跟着一起哭了。

无论是小 K和小L，还是Liza和 David，不难发现，很多时候，我们都把注意力集中在 “追求” ，却忘记了 “丧失” 也是需要仪式感的。

所谓的仪式感，就是双方冷静下来，好好谈清楚，说明白自己的想法，放过自己，也放过前任。

谈好之后，你的内心才能重获平静，告诉自己：“是时候要 move on 了。”

尽管这个过程艰难又漫长，但就像 Liza 说的：“总会熬过去的。”

很多人分手后，觉得自己应该马上好起来，逼着自己去转移注意力。

不停找朋友聊天，立即辞职出门旅游，没日没夜打游戏......

但越是这样，越没法让内心释怀。

因为，心理学上，处理分手和处理丧失创伤是一个道理。

不要急求着自己好起来，而是允许自己痛苦，允许自己丧一段时间，直面内心的感受。

有句很丧气的话，“既然跌倒了，那就在坑里躺一会儿”。

挺有道理的。

韩国有部真人秀《无确幸》，几乎是所有分手情侣创伤修复后的最佳良药。

节目里有个被分手的单身大叔李尚敏，生意破产后，妻子把他告上法庭，原因是诈骗婚前财产。

离婚 13 年，欠债 7 亿。

为了还债，他连续好几年 24 小时连轴转，只有在节目和节目的间隙，才能抓紧时间睡觉。

不敢谈，没时间谈新的恋爱，每天就靠咖啡吊着一口气。

就算想偶尔出门吃顿好的，一个人感觉也没什么好去的。

单身日子过久了，便当也吃腻了，他开始寻思：“究竟在什么时候，我才会觉得开心？”

幸福，似乎是恋爱时才有的感受，却忘了，一个人生活，也应该拾起这份幸福感。

于他而言，找到好吃的酱料，尝试新口味，是幸福感最强的时候。

他可以连续开上几小时的车，期间一直被成员们无情嘲笑，也要坚持去找酱料，激动得像个找到宝藏的孩子。

这就是他当前最感兴趣的，最支撑他走得下去的小确幸。

所以，当你经历了分手的痛苦，也允许悲伤自由流动之后，尝试去寻找那份被自己遗忘的幸福感吧，那种即使独自生活，也能支撑自己继续往前走的力量。

或许，你会从自己喜欢的事情中获得满足感，从让自己收获满满成就感的事情中感受到：分手，不等于你整个人都被否定，只是让你按下暂停键，让你有个思考的空档而已。

费玉清的姐姐，恒述法师曾在节目中说过：

爱情不存在永恒。

很多东西都会变，但感情结束后，人生照样值得。

希望你们能不后悔曾经爱过彼此。

世界和我爱着你。