搜索 "自我提升"
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亲密关系威胁自我？ | 伴侣自我问卷：测量关系中的自我状态
一段忠诚、亲密的关系有很多好处，包括创造连接感、归属感和安全感等。尽管如此，它也可能威胁到一个人的自我、独立性和自主感。如何防止这种情况发生？第一步是在它发生时识别它，所以我们需要一个好的衡量标准。一篇发表在2023年7月的《心理评估》杂...
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如何创造和提升幸福感：通过自我接纳找回内在力量 | 心理科普
引言 我所能做的就是首先让其接受“现在的自己”，不管结果如何，首先让其树立起向前迈进的勇气。——《被讨厌的勇气》[1] 我们很多人会认为，决定幸福的关键是一些被量化的外在条件，比如物质水平、学业成绩、工作业绩等等。但从积极心理学的角度来看...
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“我在B站看别人学习”：在线学习视频观众的情绪调节与自我激励|论文选介
2022年，B站首届纪录片发布会公开数据显示，有1.8亿人在B站学习。众多学习博主vlog的播放量具有惊人的数据，比如韩国博主“发疯姐”、英国博主“彭酱酱”等。越来越多的用户通过观看学习视频，促进自我思考与反省，进而像视频主角一样行动。目...
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重写你的故事：如何通过生活叙事重构塑造更强大的自我
每个人的生活都是一个独特的故事，由无数的经历、情感和思考构成。这些故事不仅是我们过去的记忆，更是塑造我们当前自我认知和未来行为的关键。生活叙事重构，即是重新审视和解释这些故事的过程。它是一种强大的心理工具，可以帮助我们从负面的自我观念中解...
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自我发现之旅：运用认知行为疗法探索内心世界
在探索心理健康和个人成长的道路上，认知行为疗法（CBT）被视为一种革命性的工具。它不仅在心理治疗领域产生了深远的影响，也为那些渴望自我提升和自我发现的人们提供了实用的方法。CBT的核心在于理解并改变那些限制我们的负面思维模式，这些模式往往...
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心理咨询师指出：成为母亲，是一次自我重塑的过程
从怀孕、生产到养育孩子，一个女人的身份经历了一次次转变，每一次转变，都会带来困惑与焦虑：我到底想要这个孩子吗？我准备好做妈妈了吗？我能做好吗？她们会焦虑、会迷茫、会崩溃，甚至会陷入抑郁状态。“女人一旦抱起孩子，就立刻成了整个社会中最弱势的...
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自我披露：治疗工具还是放纵？ | 反移情披露
在探讨“自我披露：治疗工具还是放纵？”这一主题时，杰伊·格林伯格聚焦于分析师在回应患者提问时的复杂决策过程。他为我们展示了他对于这种特定种类披露的思考过程，我认为即使我们不一定会以同样的方式工作，我们都很感激这一点。鉴于不仅有许多不同的对...
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是黑箱！我碰到了黑箱！丨《中道之行：心理学家的自我省察》
如果你捡到一个钱包，你是还还是不还？研究者用“还”与“不还”两种选择检测了公民诚信行为。这是一个心理学实验。但如果说，描述看到一个钱包时内心的感受，这也是心理学实验。你的第一反应是什么？这也是心理学实验？哪里心理学了？其实，这正是铁钦纳的...
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电影《傲慢与偏见》：女人最好的才华，是能够接纳自我
每个人都渴望爱与被爱。但在爱这件事情上，那些想拥有真正爱情的人，首先要做的是接纳自己。因为只有接纳自己的人，才能尊重自己的内心，活出真实的自己。改编自简•奥斯汀同名小说的电影《傲慢与偏见》（2005年），里面的主角伊丽莎白就是一个活出自我...
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既不喜欢自己，也难相信别人——恐惧型依恋者该如何走出自我的牢笼？
孔先生在一次朋友聚会中对安小姐情有独钟，对安小姐展开了猛烈的追求，两人很快便确定了恋爱关系。孔先生毫不吝啬地用每一个细微的举动和甜蜜的言辞去表达对安小姐深切的爱意。原以为他们是童话中的完美爱情。然而，这一切却在一个月后的某通电话中戛然而止...
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你好