搜索 "认知行为疗法"

  • 重塑思维:如何通过<strong>认知行为疗法</strong>克服负面思维

    重塑思维:如何通过认知行为疗法克服负面思维

    在我们日常生活中,经常会遇到各种挑战和压力,这些经历往往会引发负面的思维模式。这些负面思维,如自我怀疑、过度悲观、以及对未来的焦虑,不仅影响我们的情绪状态,也会对我们的行为和决策产生深远的影响。正是在这样的背景下,认知行为疗法(Cogni...

    admin 心理 2024.06.12 45
  • 自我发现之旅:运用<strong>认知行为疗法</strong>探索内心世界

    自我发现之旅:运用认知行为疗法探索内心世界

    在探索心理健康和个人成长的道路上,认知行为疗法(CBT)被视为一种革命性的工具。它不仅在心理治疗领域产生了深远的影响,也为那些渴望自我提升和自我发现的人们提供了实用的方法。CBT的核心在于理解并改变那些限制我们的负面思维模式,这些模式往往...

    admin 心理 2024.06.12 42
  • 改变行为,改变生活:行为疗法的实践指南

    改变行为,改变生活:行为疗法的实践指南

    在我们的日常生活中,行为不仅是我们与世界互动的方式,也是塑造我们生活体验的关键因素。行为疗法,作为心理学领域的一种重要方法,专注于理解和改变个体的行为模式。这种疗法的核心理念在于,不良行为是通过学习获得的,因此可以通过重新学习来改变。通过...

    admin 心理 2024.06.12 44
  • 舆论如何影响认知|我每天看到网上那些评论,都快以为是真的了...

    舆论如何影响认知|我每天看到网上那些评论,都快以为是真的了...

    不知道你是否注意到,我们现今的网络舆论越来越极端了,社会舆论也变得越来越分裂了呢?在现今的网络讨论中,“一言不合就撕逼”,“人身攻击”,“死亡威胁”,甚至是“人肉/曝光私人信息”似乎都成为了司空见惯的现象。相信任何原本渴望自由言论,输出个...

    admin 心理 2024.06.12 49
  • 原来这就是:贫穷的本质!颠覆你的认知。

    原来这就是:贫穷的本质!颠覆你的认知。

    贫穷的本质是什么?看到这个名词你可能要嘀咕,我知道你说的就是穷人懒惰、不上进,这些我早就知道了。其实懒惰、不上进这只是穷人思维的表面。阿比吉特·班纳吉 、埃斯特·迪弗洛,两位获得 2019 年诺贝尔经济学奖的教授,通过 15 年对全球 1...

    admin 心理 2024.06.12 50
  • 明明是人渣,怎么就是离不开TA丨认知失调

    明明是人渣,怎么就是离不开TA丨认知失调

    对游戏投入的(时间、金钱)越多,越觉得它好玩易上瘾?追求了好久很不容易才到手的npy就会更加珍惜?在纠结了好久的两个东西中选了一个,越看越觉得自己选的那个更好?…震惊!这些你习以为常的事,背后竟都是同一个心理学原理!如果你都弄明白了,那你...

    admin 心理 2024.06.12 44
  • EMDR 疗法:它是什么以及治疗效果如何?

    EMDR 疗法:它是什么以及治疗效果如何?

    你好,我是丘脑。眼动脱敏和再加工(EMDR)疗法是一种新的心理治疗方法,用于治疗人们过去的创伤——或痛苦经历引起的痛苦症状。但与常规心理治疗不同的是,EMDR 的治愈过程要短得多。而且这种方法无需参与者谈论或重温TA的创伤经历。什么是 E...

    admin 心理 2024.06.12 50
  • EMDR 疗法:它是什么以及治疗效果如何?

    EMDR 疗法:它是什么以及治疗效果如何?

    你好,我是丘脑。眼动脱敏和再加工(EMDR)疗法是一种新的心理治疗方法,用于治疗人们过去的创伤——或痛苦经历引起的痛苦症状。但与常规心理治疗不同的是,EMDR 的治愈过程要短得多。而且这种方法无需参与者谈论或重温TA的创伤经历。什么是 E...

    admin 心理 2024.06.12 48
  • 焦虑的暴露疗法的打开方式 | 导读

    焦虑的暴露疗法的打开方式 | 导读

    很多人一听暴露疗法就闻之色变,暴露疗法并不仅仅是把人扔进恐惧中,像电影中古代的审讯逼供一般,而是让人适应在恐惧中生存的策略。暴露疗法并不是必须的,只是在个体努力地想要克服焦虑时的一种可以提供的选择。*本文参考《羞涩与社交焦虑》中的内容进行...

    admin 心理 2024.06.12 43
  • 认知心理学中的记忆魔法:提升记忆力的科学策略

    认知心理学中的记忆魔法:提升记忆力的科学策略

    在当今这个信息爆炸的时代,拥有强大的记忆力变得越来越重要。无论是学习、工作,还是日常生活,优秀的记忆力都是成功的关键因素之一。认知心理学,作为研究人类思维过程的一个分支,对于我们理解和提升记忆力提供了宝贵的视角。通过认知心理学的方法,我们...

    admin 心理 2024.06.12 44