搜索 "认知行为疗法"
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重塑思维：如何通过认知行为疗法克服负面思维
在我们日常生活中，经常会遇到各种挑战和压力，这些经历往往会引发负面的思维模式。这些负面思维，如自我怀疑、过度悲观、以及对未来的焦虑，不仅影响我们的情绪状态，也会对我们的行为和决策产生深远的影响。正是在这样的背景下，认知行为疗法（Cogni...
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自我发现之旅：运用认知行为疗法探索内心世界
在探索心理健康和个人成长的道路上，认知行为疗法（CBT）被视为一种革命性的工具。它不仅在心理治疗领域产生了深远的影响，也为那些渴望自我提升和自我发现的人们提供了实用的方法。CBT的核心在于理解并改变那些限制我们的负面思维模式，这些模式往往...
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改变行为，改变生活：行为疗法的实践指南
在我们的日常生活中，行为不仅是我们与世界互动的方式，也是塑造我们生活体验的关键因素。行为疗法，作为心理学领域的一种重要方法，专注于理解和改变个体的行为模式。这种疗法的核心理念在于，不良行为是通过学习获得的，因此可以通过重新学习来改变。通过...
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舆论如何影响认知｜我每天看到网上那些评论，都快以为是真的了...
不知道你是否注意到，我们现今的网络舆论越来越极端了，社会舆论也变得越来越分裂了呢？在现今的网络讨论中，“一言不合就撕逼”，“人身攻击”，“死亡威胁”，甚至是“人肉/曝光私人信息”似乎都成为了司空见惯的现象。相信任何原本渴望自由言论，输出个...
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原来这就是：贫穷的本质！颠覆你的认知。
贫穷的本质是什么？看到这个名词你可能要嘀咕，我知道你说的就是穷人懒惰、不上进，这些我早就知道了。其实懒惰、不上进这只是穷人思维的表面。阿比吉特·班纳吉 、埃斯特·迪弗洛，两位获得 2019 年诺贝尔经济学奖的教授，通过 15 年对全球 1...
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明明是人渣，怎么就是离不开TA丨认知失调
对游戏投入的（时间、金钱）越多，越觉得它好玩易上瘾？追求了好久很不容易才到手的npy就会更加珍惜？在纠结了好久的两个东西中选了一个，越看越觉得自己选的那个更好？…震惊！这些你习以为常的事，背后竟都是同一个心理学原理！如果你都弄明白了，那你...
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EMDR 疗法：它是什么以及治疗效果如何？
你好，我是丘脑。眼动脱敏和再加工（EMDR）疗法是一种新的心理治疗方法，用于治疗人们过去的创伤——或痛苦经历引起的痛苦症状。但与常规心理治疗不同的是，EMDR 的治愈过程要短得多。而且这种方法无需参与者谈论或重温TA的创伤经历。什么是 E...
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EMDR 疗法：它是什么以及治疗效果如何？
你好，我是丘脑。眼动脱敏和再加工（EMDR）疗法是一种新的心理治疗方法，用于治疗人们过去的创伤——或痛苦经历引起的痛苦症状。但与常规心理治疗不同的是，EMDR 的治愈过程要短得多。而且这种方法无需参与者谈论或重温TA的创伤经历。什么是 E...
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焦虑的暴露疗法的打开方式 | 导读
很多人一听暴露疗法就闻之色变，暴露疗法并不仅仅是把人扔进恐惧中，像电影中古代的审讯逼供一般，而是让人适应在恐惧中生存的策略。暴露疗法并不是必须的，只是在个体努力地想要克服焦虑时的一种可以提供的选择。*本文参考《羞涩与社交焦虑》中的内容进行...
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认知心理学中的记忆魔法：提升记忆力的科学策略
在当今这个信息爆炸的时代，拥有强大的记忆力变得越来越重要。无论是学习、工作，还是日常生活，优秀的记忆力都是成功的关键因素之一。认知心理学，作为研究人类思维过程的一个分支，对于我们理解和提升记忆力提供了宝贵的视角。通过认知心理学的方法，我们...
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