受虐关系中的“幸存者”,离开比留下更难

adminadmin 心理 2024-06-13 44 0

一年之后保护令到期了,而那些骚扰也准时重新开始。

法庭拒绝听他的请求,因为他们只优先处理身体受到虐待的情况。

小柯前任所用的手段在法院看来是很难立案的:他让朋友和家人在公共场合骚扰他,在社交媒体发布关于他的内容,散播谣言来孤立他和令他难堪。

小柯求助无果,非常绝望。

对于亲密伴侣暴力的幸存者来说,离开这段关系可能比留下更艰难。

分手后的精神虐待,或者说一方通过精神施虐来惩罚和报复提分手的一方,有时候比忍受这段关系更加糟糕。

“当一段虐待关系结束后,施虐者操纵和控制的欲望并没有消失,只不过是转换成了一种新的形式,即分手后的精神虐待”(High Conflict Education and Resources, 2022)。

经历分手本身就是一件令人压力很大的事,更别提还要抵御来自前任的愤怒与复仇。

雪上加霜的是,施虐者们有许多手段可以使用,比如提交不实的警察报告和儿童保护报告污蔑对方虐待两人的孩子,散播虚假信息以诽谤和诋毁对方,利用法院系统通过琐碎的诉讼策略来达到骚扰目的等。

“处理分手后精神虐待的平台是家庭法院系统,施虐者会利用儿童和家庭法院的专业人士来武装自己,以维持自己对对方的操纵和控制” (High Conflict Education and Resources, 2022)。

当这种情况发生时,你会感觉没有办法爬出这个泥潭。而且如果你正处于一场抹黑大战的中心,你会觉得它好像永远不会停止。

经历一场抹黑大战比仅仅被散播一些谣言要可怕得多,这就像直接站在了学校操场的中心被千万人诋毁。

有时候,受害者想求助的某些对象就会变成施虐者们最新的工具:权威机构和社交圈。

施虐者会将受害者的整个社交圈和社会支持网作为目标——渗入他们的整个生活。法律系统和权威机构也会成为施虐者的新武器,让受害者感到无依无靠。

受虐关系中的“幸存者”,离开比留下更难
“在分手之后,法庭通常就是施虐者继续胁持受害者生活的唯一工具。整个流程所消耗的金钱和时间,使处在亲密伴侣暴力中的受害者进一步精神崩溃,即使他们已经设法逃离了这段关系。” (Klein, 2019)

幸存者可以做以下5件事:

触发点和弱点

分手后的精神虐待中,施虐者会尽他们所能来针对你。

你的阿姨有精神疾病?那他们可能会散播谣言说“整个家族一定都有精神疾病”。

你每晚就餐时会喝一杯红酒?他们也许就会造谣你酗酒。

有时,这些故事是对部分事实的捏造或夸大,而其他时候,这些就只是彻头彻尾的谎言。

你需要注意到这些情况,在心理治疗或和可信任的朋友一起攻克它们。

练习降低自己对诋毁的敏感度,从而减少你对施虐者的回应——因为看到你乱了阵脚正是他们想要的。

02这是他的事而不是你的

记住,这其实更多是关于他们的事,而不是你的,尽管人们可能会相信他们的谎言。

要知道,大多数人并不会反驳他们,因为不想被牵扯进来。尽量不要往心里去,人们也不知道这其实比寻常的邻里八卦更加糟糕。而那些本身就了解情况的人,可能也不想成为新的靶子。

专注于内心和未来

“专注于内心和未来”,这很重要。

找一件能让你脱离这种感觉,并带来内心平静的事情。有的人选择拳击,也有人尝试武术,还有许多人在艺术手账方面获得了成功。

去做能帮你克服这种令人压抑的焦虑能量的事情,这也是将内心训练得更加强大的方法。

让他们的力量反噬自己

有很多形式的武术会训练你利用对手的力量来打败他们——就是这个意思。

最终,谎言会反过来惩罚他们。

有时候需要几个月,但不幸的是也可能需要好几年。然而,人们最后会看穿他们的谎言。他们越诋毁你,他们看上去就越不成熟和报复心越强,而人们也会觉得这些故事更加无聊。

那些真正支持你的人会回到你的身边。而仅因为那些诋毁而离你而去的人,其实也并不是真心支持你的人。在某种程度上,他们帮了你个忙。

做好记录

做好记录,把所有相关的事情都文件化。确保你的陈述是前后一致而且冷静的,遵循事实。

在这段时间里,真相会引导你。

只要你坚持真相,他们的谎言无论是在法庭还是在其他地方,都将会不攻自破。

除非法官或者法院系统中的其他人完全了解了整件事情,以及施虐者们背后的动机,施虐者们会继续利用法院系统来骚扰他们的目标,进一步实施这些让受害者们试图摆脱的虐待行为,并让他们感觉法院其实不是一个能保护他们的安全之地。

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