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应对死亡焦虑的恐惧管理理论：世界观、自尊和亲密关系
根据恐惧管理理论，个体主要通过世界观、自尊和亲密关系三种防御机制来应对必死性意识引发的死亡焦虑。01 恐惧管理理论 恐惧管理理论(Terror Management Theory,简称TMT)自诞生以来，在心理学界的受关注度持续上升。经过...
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应对死亡焦虑的恐惧管理理论：世界观、自尊和亲密关系
根据恐惧管理理论，个体主要通过世界观、自尊和亲密关系三种防御机制来应对必死性意识引发的死亡焦虑。01 恐惧管理理论 恐惧管理理论(Terror Management Theory,简称TMT)自诞生以来，在心理学界的受关注度持续上升。经过...
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焦虑的暴露疗法的打开方式 | 导读
很多人一听暴露疗法就闻之色变，暴露疗法并不仅仅是把人扔进恐惧中，像电影中古代的审讯逼供一般，而是让人适应在恐惧中生存的策略。暴露疗法并不是必须的，只是在个体努力地想要克服焦虑时的一种可以提供的选择。*本文参考《羞涩与社交焦虑》中的内容进行...
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朋友圈点赞少，我就特别难受，怎么办？| 度量社会的数字焦虑
前两天，学堂君看到一条微博，@河森堡 在里面写到自媒体从业者对数字十分焦虑。数据好的时候觉得自己就是天选之子，作品更是越看越顺眼；数据差的时候就觉得自己就是条海参，写出来的都是什么垃圾玩意儿。在大学堂写了这么多篇文章之后，学堂君对此深有体...
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被人看着就做不好？实用技巧帮你克服被观察的焦虑
在我们的日常生活和工作中，常常会遇到这样的情况：当我们知道自己正在被他人观察时，我们的表现可能会受到影响，甚至出现明显的下降。无论是在一个重要会议上发言、在公众场合表演，还是在考试中，被他人的目光所紧盯，我们往往感到一种难以言说的压力。这...
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张海音：分离焦虑障碍的精神动力学解析
我在临床实践做精神分析取向的心理治疗的时候，有非常深的感触，有各种各样的所谓标签来诊断心理问题。但是如果有精神分析的视角做个案概念化，很多问题都可以串在一起。还有主要的防御机制，核心的心理冲突，一个人的结构整合的水平等等，这些角度我感到对...
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“我曾经抑郁、焦虑、处于自杀边缘，那时旷野之息救了我。”
上半年《塞尔达传说：王国之泪》的发售令塞尔达玩家们振奋：终于能够重回海拉鲁，夺回我的一切。“卡带刚拿到手，有什么需要注意的吗？”“林克不需要睡觉，但你需要。”一直以来游戏都令人喜忧参半。“忧”的是游戏容易成瘾，“喜”的是它真的能给玩家带来...
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在高焦虑和高回避中来回摇摆|恐惧型回避依恋如何建立亲密关系
一个人如何看待自己，如何建立最亲密的关系，都是在他们独有的依恋模式下形成的。依恋模式的形成某种程度上可能与他成长阶段的一系列因素相关，包括最初照料者的依恋模式，当事人所处的环境，以及当事人的照顾者是否满足了他对安全和依恋的基本需求。依恋模...
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回避型海王和焦虑型海王的区别
由于焦虑型和回避型这两个群体在感情中存在的差异，让回避和焦虑在感情中表现出截然不同的状态。而回避型海王和焦虑型海王，同样也表现出不同的行为特征。比如说，焦虑型海王常常是同时维持多段关系，比如同时拥有几个恋人，而回避型的海王则是维持多个选择...
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既爱又想逃离：如何与焦虑型依恋伴侣相处？
想要一段长久的亲密关系，找到两人最舒适的相处方式是秘诀。但世界上没有天生就适合的两个人，即便深爱，也需要两人的磨合。就像两人共舞，终究不是一人主导，而是要步调一致，才能渐渐跳出美妙的舞蹈，而这也是两个人的依恋模式相互融合的过程。而当你遇到...
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