搜索 "心理干预"
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按头安利最为致命 | 心理抗拒理论
人生而自由，这种自由是选择的自由。 ——萨特你是否经历过这样的时刻：玩游戏上头的朋友向你疯狂输出这个游戏多么有趣，你反而更不想开始玩这个游戏了；医生和家人反复告诉你不要熬夜、熬夜伤身，你反而更控制不住自己蠢蠢欲动的熬夜欲望……别人越是想要...
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睡眠不足对情绪健康存在深远影响｜每周心理学研究vol.3
本期导览：缺觉对我们的情绪会有什么影响？我们对老年起始年龄的定义产生了哪些变化？驱使我们转发信息的动机是什么？01睡眠缺失的情绪代价一夜好眠能让次日精力充沛，但睡眠不足却不止是第二天精神不好那么简单。近期刊登在《心理学公报》（Psycho...
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心理学上有一个词叫：反刍思维
你有没有过类似这样的情况：比如工作汇报已经过去了一个星期，你还在懊悔：“为什么当时会搞砸？如果提前准备，会不会讲得更好？”你总是在回忆当时领导的表情，觉得他有深意。你会想，他是不是对我不满意？最近环境不好，下一个被裁的会不会是我？再比如，...
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同理心是可以「习得」的吗？| 每周心理学研究vol.1
压力、秘密、同理心。这三个看似相互独立的主题，却是我们社交生活中不可或缺的组成部分。本期文章将分别围绕这三个主题，和大家介绍一下近期相关的心理学研究成果，希望能对大家的社交生活带来一些启发。本期导览调节压力的三个要素——爱、社会联系和幸福...
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创造幸福，从此刻开始 | 积极心理学的SPIRE幸福模型
当代作家托尔斯泰在《安娜卡列尼娜》中说到：幸福的人都是相似的，不幸的人各有各的不幸。那当我们感到不幸时，是不是可以求一道“幸福签”，收获相似的幸福呢？从积极心理学的角度来说，这个答案是肯定的，参考SPIRE幸福模型，任何人都可以收获幸福感...
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如何创造和提升幸福感：通过自我接纳找回内在力量 | 心理科普
引言 我所能做的就是首先让其接受“现在的自己”，不管结果如何，首先让其树立起向前迈进的勇气。——《被讨厌的勇气》[1] 我们很多人会认为，决定幸福的关键是一些被量化的外在条件，比如物质水平、学业成绩、工作业绩等等。但从积极心理学的角度来看...
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公共事件来袭：心理学视角下的应对之道
在纷繁复杂的社会和校园生活中，公共事件时常发生，这些事件可能带来焦虑、恐惧、迷茫等情绪，对人们的心理造成一定冲击。因此，了解和掌握心理学知识，对于正确面对和处理这些事件至关重要。认知失调与应对策略当公共事件发生时，人们往往会面临认知失调的...
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如何能获得持续的幸福？| 了解积极心理PERMA模型
引言“幸福可以持续改善。关注积极的一面比治疗消极面更有效，幸福感比孤独或抑郁更具有感染力，而且它的作用还能穿越时空”——马丁•塞利格曼[1] “幸福”这个词对我们而言并不陌生，我们常常会谈论起“幸福”，每个人对幸福都有属于自己的见解，有人...
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壹心理如何保障咨询服务质量？
壹心理致力于建立专业有爱的心理健康服务平台，为寻求心理咨询帮助的人和专业的咨询师架起沟通的桥梁。我们深知咨询师的专业能力对于咨询质量至关重要，因为缺乏专业胜任力的咨询不仅难以带来帮助，还可能给用户带来伤害。自2011年成立以来，壹心理平台...
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揭秘心理咨询行业4大山寨乱象
你好，这里是壹心理旗下行业媒体：心榜。如果要聊心理行业令人深恶痛绝的现象，一定离不开两个字：山寨。所有正规的心理服务，都逃不过被山寨过的命运。今天，心榜就来尝试总结一下导致心理行业乱象频出的四大“山寨”。 01 山寨证书首先来说说山寨证书...
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