发现内向的优势，你将不再因性格而自卑

美国作家苏珊.凯恩因一系列有关内向者的论述而广为人知，在她的著作中提到“推销员的出现导致了外向型性格被推崇。”

在商业迅速发展的今天，推销员的角色越发重要，他们会对很多陌生人微笑，以便推销产品。于是，大多数内向者也因被社会的主流价值所影响，认为“外向者”是优势，而为自己的内向而苦恼。

我们时常苦恼于自己为什么不能即兴演讲，甚至在人多时不能表现的神态自若；也苦恼于在面对同样的问题时，我们为什么反应总会慢上半拍？

还有面对委屈和为难，我们明明有一肚子话要说，为什么憋红了脸，也吐不出一个合适的字眼来？于是我们都把这一切怪罪于自己的内向，怎样摆脱内向的想法占据我们的头脑。

日本的心理学家神农祐树所著的《内向优势》一书，为内向者带来了福音。

作为一名内向型心理咨询师，他深知内向者的困顿和苦恼，通过努力学习研究，不但为我们树立了一个内向者成功的典型，成为了内向者心理研究专家。

同时也帮助很多内向者，走出了心理困境，充分发挥了自身优势，从而以更好地状态投入工作和生活，取得了不错的收获。

很多研究表明，无论是外向还是内向的性格，都是天生的，可以说从出生的那一刻就已经决定好了。

据此，有关专家也通过进一步科学研究，也总结出了内向者的大脑中至少存在的三个特征。

1、脑回路更长内向者处理信息的大脑回路比外向者更长、更复杂。

经正电子发射型计算机断层显像（PET）检测发现，内向者大脑中的血液主要流向处理记忆、计划等内部体验区域，而外向者大脑中的血液主要流向处理视觉、听觉和触觉等外部刺激的区域。

局部血液流量增加意味着这些区域非常活跃。这也正是内向者之所以从外观上看起来很内向的原因，因为在处理信息时，脑回路过长需要的时间会相对长一些，他们往往也需要独自沉思。

2、对多巴胺高度敏感多巴胺，是一种在大脑中传递信息的神经递质。

它与运动、动机、快感和兴奋有关。当你干劲十足或感到兴奋时，大脑就会分泌出大量多巴胺。

多巴胺过剩会导致妄想症和依赖症，而多巴胺不足则会导致抑郁症和注意力不集中。兴奋剂之所以会产生快乐和兴奋，主要是因为它们能催生大量的多巴胺。总之，多巴胺对于大脑而言至关重要。

然而，大脑对多巴胺的需求量存在个体差异，即“多巴胺敏感度”因人而异。内向者对多巴胺敏感度高，简而言之，他们的大脑只需少量的多巴胺就能“心满意足”。

因此，内向者不必寻求太多刺激，在外界看来他们往往会显得彬彬有礼或过于沉闷。内向型性格的人对多巴胺高度敏感，这也意味着他们的刺激阈值低。

这不单包括声音、光电等物理性刺激外，还包括交际、娱乐活动、新情况等信息的刺激。建立人际关系和与人交往属于较大的刺激，所以内向的人不会轻易和他人接近。

3、副交感神经占主导地位自主神经系统影响着人的身心健康和情感世界，它受大脑的支配。

自主神经系统包括交感神经系统和副交感神经系统。对人体而言，两种神经系统各自发挥着不同的作用。

交感神经系统通常被称为“战斗/逃跑”的神经系统，它是一种在紧急情况下起关键作用的神经系统。当我们遇到危险或者兴奋的事情时，往往会出现心率和血压上升、瞳孔放大、手心出汗等现象，这都与交感神经有关。

而内向者的神经系统更偏向于副交感神经系统。它与交感神经系统形成鲜明的对比，其主要作用是降低心率和血压等，让身心得以放松。

从以上这些内向者大脑所具备的特征就可以看出，他们为什么做事勤于思考，反应较慢，不喜欢热闹的场所，以及处变不惊的心态。

据调查，在日本就有三分之一的人是内向型性格，我想这个比例在我国，也大抵如此。这些内向者也大多在各自擅长的领域中发展的很不错，甚至取得了很大的成就。

众所周知，被称为“投资之神”、拥有近10万亿日元资产的美国投资家巴菲特、微软之父比尔盖茨，包括备受大家喜爱的相声表演艺术家郭德纲等都是内向型性格。

可见内向者可不是阴暗、消极的人，他们也是可以享受很多成功和幸福之人。

勤于思考绝对是内向者的优良品质，内向者看似不活跃，其实在他们的内心世界每天都上演这一幕幕“惊心动魄”的戏剧。

内向者的思想活跃程度绝不亚于忙忙碌碌的外向者。同样是对一件事拖拖拉拉，但内向者和外向者拖拉的原因有着明显的不同，前者是因为拖延，后者则是为了深思熟虑，力求把一件事做的更好。

能忍受孤独和较强的耐力也是内向者优势的一面，放眼世界，优秀的运动员之所以内向者居多，正是因为他们有忍受孤独的力量和非同寻常的耐力。

在内驱力方面，内向者往往也能把外向者甩开几条街。惯常用于对外向者较有吸引力的金钱、地位和荣誉等事物，对于内向者来说则难以取得较好的触动效果。

因为内向者只从内心寻找动力，只有让他们明白行动的目的和意义，才能激发出他们全身的力量，焕发出较大的热情朝着目标前进。

除此之外，比如专长与对科学技术等方面的研究，以及“一对一”交流的策略也是内向者优势所在。

扬长避短，是每个人发挥个人优势的基本原则。为了更好地达到这一目的，首先是选择适合自己的行业和事情去做，其次要避免过多的外界刺激。

前面我们讲过，内向者对刺激过于敏感，过多的刺激会对内向者造成诸多的影响。

作者在书中将刺激分成了7类，并传授了怎么逐一攻破的方法。这7类主要包括：声音、计划、社交、思考、食物（主要指咖啡、浓茶等）、选择（人每天要做大约3.5万次抉择。）、光（视觉）等。

书中还特别提到，内向者要随时记录自己的想法，以书面形式表达自己的想法，对于内向者来说还有其他重要的意义。他们可以通过将内心世界“可视化”这一过程来释放压力。