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对抗内耗的3个建议，你越早知道越好
你有过类似的经历吗？在群里发了个表情包，长时间无人回复，就开始反思是不是自己发得不合时宜；不小心穿错了袜子，走在路上非常局促不安，时刻担心有人会发现；开会时讲错一句话，一整天都为此懊恼不已，害怕领导和同事对自己印象不好……这种感觉，就如同...
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在学校交不到朋友，我好焦虑，不知道该怎么办？| 咨询师请回答vol.18
提问：在学校交不到朋友，我好焦虑，不知道该怎么办？我好焦虑，在学校交不到朋友 也没人愿意和我做朋友，我现在焦虑症又加重了，天天都想哭，有一些不好的想法，有谁愿意来开导我，和我做朋友@魏敏题主您好！你的帖子提到两个主题，一个是你交不到朋友，...
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“耙耙柑型人格”：社交中最受欢迎的人格类型Top1
你喜欢吃“耙耙柑”吗？比橙子更好剥，不会弄得满手汁水；比橘子的果肉更饱满，口感清甜、老少皆宜；比很多水果的热量都低，而且没什么籽，吃起来很方便。耙耙柑，在这个季节的水果市场上霸榜，荣登“最受人们喜爱水果”的第一名。而前阵子，＃耙耙柑型人格...
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如何与粗鲁自大、随意谩骂的父亲相处？| 咨询师请回答vol.25
提问：爸爸态度恶劣，没有下限，毫无理由地骂我，怎么改变？我爸经常粗鲁的对待我，对此我做出了一定的反抗，就是不去顺从他对我的命令。但当我反抗时，他又开始以他对我的付出来说我不懂感恩，开始变本加厉的骂我。他的思考方式：我为你付出了这么多，我毫...
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深夜emo怎么解：听首emo的歌
悲伤音乐是指个体知觉到传达了悲伤情绪的音乐。在西方音乐体系中，悲伤音乐通常是小调而缓慢的音乐, 伴有不协和、音量低、音高低、起伏平缓或下降、连奏等声学特征。然而，与生活中让人回避的悲伤刺激不同，多数人都有喜欢的悲伤音乐， 一部分人甚至称悲...
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怎样让自己变成一个自律的人？| 咨询师请回答vol.26
提问：怎样让自己变成一个自律的人？很多时候，我明明有很多事情，但是我又不想去做。我做过很多的计划。可是实施起来就很没有自律性，总是半途而废。如何提高自己的自律性？@倪雅琪题主你好，以下是我关于自律的一些看法，供你参考。自律不是一味压抑人性...
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都经历过黑暗，为何有的人没被打败？|培养心理韧性的7种方式
生活中，你可能遇到过很有“韧性”的人，他们似乎能够坚定地面对各种困难，不管问题有多糟糕。即使有时候他们也会抱怨，或者在经历不愉快的事情后感到气馁，度过一段难熬的时光。但在那之后，他们又恢复了原来的样子。为什么有些人总是能够用心努力，保持积...
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我为什么劝你不要向同事抱怨工作压力？｜每周心理学研究vol.5
本期导览●在工作环境中频繁抱怨「压力」不仅不能显得你能干，还会导致一些负面影响。●你是否做过无法登录社交媒体账号的梦？如果有，说明你刷太多手机了。●要在视觉上辨认出一个物体，你需要一双眼睛……以及一双耳朵。为什么不要轻易把压力挂嘴边？在当...
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又双叒叕到了一个重要的日子
再过364天就是生日啦！下一个520还有11个月！今天是XXXX周年纪念日！每个人的生活中似乎总会有几个对自己来说特殊的日子。每到这些日子，无论当下有多么忙碌，人们总会尽可能地排除万难，在这一天进行一些特别的仪式：吹蜡烛、买花、写信等等。...
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夸赞羞耻 丨 又确诊一项赛博病症
「5.25」谐音“我爱我”，是全国大中学生心理健康日。爱自己的第一步，就是正确认识并接纳自己的负面情绪。在今年这个特殊的日子，学堂君带来了「焦虑/羞耻」特辑，谈谈那些大家都曾经历，但未被充分讨论过的时刻。我们一起成长，好好爱自己引入当你精...
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