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积极生活的艺术：正面心理学在个人发展中的应用
正面心理学，这个相对较新的心理学分支，专注于研究人类的优势、幸福感和充实生活。与传统心理学不同，它不仅仅关注心理疾病的治疗，更重视如何促进个体的积极品质，帮助人们达到最佳的心理状态。正面心理学强调个人潜力的开发，鼓励我们探索并运用自己的优...
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快速解决问题：解决焦点短期疗法的奥秘
在心理咨询领域中，解决焦点短期疗法（Solution-Focused Brief Therapy，简称SFBT）作为一种创新和高效的治疗方法，已经吸引了众多专业人士和普通读者的关注。与传统的心理疗法不同，SFBT的核心理念在于快速识别问题...
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价值中立原则是什么？从心理学角度看上海车展冰激凌事件
2023年4月19日上海车展宝马Mini展台的冰激凌只提供给外国人的视频曝光后在社交媒体上引发了广泛关注和热议并持续发酵。对这一事件我们将从心理学角度进行探讨。在心理学中有一个很重要的原则——价值中立原则。价值中立原则即采取实事求是的科学...
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寻找生活中的积极面：正性心理疗法的实践指南
正性心理疗法，这个近年来在心理学领域获得广泛关注的概念，主要聚焦于探索和增强个体的积极品质、能力和经历。与传统心理疗法不同，它不仅仅专注于治疗心理障碍，而是着力于提升个体的幸福感和生活满意度。正性心理疗法的核心在于认识和利用个体的优势，促...
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接受现实，承诺未来：接受和承诺疗法的实用技巧
快速变化的世界中，我们经常面临各种挑战和压力，这些经历往往激发了我们内心的困扰和冲突。在这样的背景下，接受和承诺疗法（ACT）作为一种创新的心理治疗方法，提供了一种独特的应对策略。ACT的核心理念是鼓励个体接受自己的感受和思维，而不是试图...
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家庭是如何塑造我们的？探索系统家庭疗法
在我们的生活旅程中，没有什么比家庭更具有深远的影响力。家庭，作为我们成长的摇篮，不仅提供了满足基本生理和情感需求的环境，而且在塑造我们的个性、信念和行为模式方面发挥着关键作用。每个家庭成员的行为和相互作用，都在无形中影响着家庭的其他成员，...
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你是i人还是e人？正解MBTI，摘掉有色眼镜
MBTI的开发来自于二战时期的一对母女的设想，当时男人大都上了战场，家庭妇女需要出来工作，而为了让妇女可以找到与其个性特征匹配的岗位，于是基于荣格心理类型理论的MBTI被开发了出来。应用至今确实在职业选择上深受很多人力资源人士的喜欢，后来...
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述情障碍—无法感知和表达情绪的人，到底有多痛苦？
不知道如何感受自己和表达自己的人，到底有多痛苦？在心理咨询室中有不少这样的来访者：当心理咨询师问ta："你感觉怎么样？"ta听了毫无表情僵硬地回答：我不知道。有来访者说：我和他谈了一段时间的恋爱了，我对他深情表白“我爱你”，他听了却一脸困...
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工作性抑郁，一周总有那么七天想离职......
在工作中，你是否会有这样的感受？尽管忙忙碌碌做了很多，但却难以体会到成就感；每天上班都感觉自己在不断重复昨天的生活，找不到任何有趣的地方；一想到上班就情绪低落，明明没做多少事，但每天都感觉精疲力尽；......这样一种身心俱疲的状态，有时...
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儿童心理学：秩序敏感期，那个“不可理喻”的孩子
你的家里是否有正好是2~3岁的小孩？如果有的话，想必以下情景你会感到非常熟悉：出门回家，孩子一定要按电梯，要是大人不小心按了，迎来便是孩子的嚎啕大哭；孩子掌握着家里所有开关的“大权”，谁来了要开门一定得由他来开，开灯关灯也得在他的掌控之内...
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