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五个维度助你获得长久而持续的幸福感
昨天，我再次会见了来访者小张，一个忙碌的打工人。在一家知名互联网公司工作的他，最近终于收获了晋升的喜讯。朋友们纷纷为他庆祝，社交媒体上充斥着祝福的声音，可是在庆功宴散去、夜色渐深时，他告诉我，心里并没有想象中的那份喜悦。“可以说说原因吗？...
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PERMA理论：敬畏如何成为通往幸福的道路
什么是PERMA理论？PERMA由PERMA五个缩写组成，是由“积极心理学之父”马丁·塞利格曼提出的幸福模型，该理论强调了创造充实、快乐和有意义的生活所必需的五大要素，而这些要素分别分别对应：积极的情绪、投入、关系、意义、成就。每个每个分...
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如何培养出一个有幸福感的孩子？幸福的5个元素
其实，很多家长都知道，要教育好孩子，需要把握好底层逻辑，那么，这个底层逻辑是什么？ 我个人觉得是要“以终为始”，也就是我们要看到我们教育孩子的终极目的是什么？只有我们知道了该把孩子培养成为一个怎样的人，我们才能有的放矢，在教育的过程中进行...
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积极心理学中的“心理韧性”
引言 心理学作为一门综合性科学，很多学者都对“心理韧性”这类能促进人类自我实现的积极元素有着非常高的关注。发展心理学家发现，许多身处逆境人没有像预期的那样被逆境打倒，反而发展成为弥坚式的突破，变得更为自信，更为幸福。这引发了研究者们的关注...
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短视频的“焦虑陷阱”：短暂愉悦与长久空虚
在互联网新媒体的浪潮中，短视频成为了人们日常生活中不可或缺的一部分。许多人在忙碌的工作之余，通过刷短视频来寻找片刻的放松和娱乐。然而，我们也听到了一些令人担忧的故事。 同事小李，单身独居，他每天下班后都会习惯性地打开短视频平台，沉浸在一个...
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如何创造和提升幸福感：通过自我接纳找回内在力量 | 心理科普
引言 我所能做的就是首先让其接受“现在的自己”，不管结果如何，首先让其树立起向前迈进的勇气。——《被讨厌的勇气》[1] 我们很多人会认为，决定幸福的关键是一些被量化的外在条件，比如物质水平、学业成绩、工作业绩等等。但从积极心理学的角度来看...
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创造幸福，从此刻开始 | 积极心理学的SPIRE幸福模型
当代作家托尔斯泰在《安娜卡列尼娜》中说到：幸福的人都是相似的，不幸的人各有各的不幸。那当我们感到不幸时，是不是可以求一道“幸福签”，收获相似的幸福呢？从积极心理学的角度来说，这个答案是肯定的，参考SPIRE幸福模型，任何人都可以收获幸福感...
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我发现身边状态很好的女生，都戒掉了这1件事
“我真的要崩溃了！我真的不知道怎么办！”杨芦坐在沙发上的那瞬间，就一边说着，一边流下眼泪。时至今日，我依旧记得，杨芦齐耳短发，画着淡妆，灰色外套，黑色的牛仔裤，显得很干练。但她给人的感觉，又有一丝沉重。像极了寒冬的阴霾天，让人不能大口地自...
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你好