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“特别讨厌一个人”，背后的心理学解释，你知道几种？
☹小A特别讨厌自己的婆婆，逢人便说，内容包括但不限于往事回顾、性格分析、对自己造成的伤害、以及自己对她的深恶痛绝之情。☹小B特别讨厌单位的同事张三，但奇怪的是，在做梦时却经常梦见他☹小C讨厌同事李四，最看不惯李四的“虚伪”☹小D看谁都不顺...
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如何成为一个高成就的人？你要了解什么是成就动机
为什么有些人勤奋学习，工作上业绩卓越；有些人浑水摸鱼，在公司碌碌无为。如何提高员工主动性，让员工更有上进心？一直是困惑很多公司老板的心事。 美国心理学家亨利默里曾提出一个概念，这是个体的心因性需要，即我们日常所说的成就动机，它来源于一个人...
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改变行为，改变生活：行为疗法的实践指南
在我们的日常生活中，行为不仅是我们与世界互动的方式，也是塑造我们生活体验的关键因素。行为疗法，作为心理学领域的一种重要方法，专注于理解和改变个体的行为模式。这种疗法的核心理念在于，不良行为是通过学习获得的，因此可以通过重新学习来改变。通过...
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重塑思维：如何通过认知行为疗法克服负面思维
在我们日常生活中，经常会遇到各种挑战和压力，这些经历往往会引发负面的思维模式。这些负面思维，如自我怀疑、过度悲观、以及对未来的焦虑，不仅影响我们的情绪状态，也会对我们的行为和决策产生深远的影响。正是在这样的背景下，认知行为疗法（Cogni...
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重写你的故事：如何通过生活叙事重构塑造更强大的自我
每个人的生活都是一个独特的故事，由无数的经历、情感和思考构成。这些故事不仅是我们过去的记忆，更是塑造我们当前自我认知和未来行为的关键。生活叙事重构，即是重新审视和解释这些故事的过程。它是一种强大的心理工具，可以帮助我们从负面的自我观念中解...
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为什么总是有人莫名其妙讨厌你？
亲爱的陌生人，你好，我叫娜娜。 如果生命的阶段有颜色、有气味的话，那么青春期的我，是灰色的。 像置身于肃杀的冬天，阴霾霾，连呼吸一口都觉得寒凉。 那时，我受困于人际关系，受困于“被讨厌”。 学业的高压没有压垮我，但同学们嫌弃的眼光，不耐烦...
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为什么是双“相”障碍，不是双“向”障碍？
本文章节：01、到底是双相障碍，还是双向障碍？02、患者容易生气就是轻躁狂/躁狂发作吗？03、两个“相”的背后，是两种互有联系的心理根源到底是双相障碍，还是双向障碍？随着双相情感障碍的诊断率越来越高，很多人开始知道了这种精神心理障碍，还得...
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重要却没人教你的6件事！
要点就像旧软件一样，我们在童年时期形成的应对方式往往不再适合更大的世界。当这些模式不再起作用时，我们常常会在工作和亲密关系中受挫。关键是要学会升级我们的思维模式，学会做我们小时候做不到的事情。作为孩子，我们每个人都会发展出应对他人、应对环...
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“贾玲减重100斤了，你还在胖吗？”减肥仅靠意志力就能成功？
01但大家可能也会发现，同样说着要减肥的，有一些人在行动一段时间后体重自然就减了下去；也有一部分人，却是越减越重，同样的减肥行动到了他们身上却效果甚微。是他们不够自律？不能够坚持？意志力薄弱吗？在今年开年，贾玲带着新作《热辣滚烫》回到公...
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