为什么总是有人莫名其妙讨厌你？

亲爱的陌生人，你好，我叫娜娜。

如果生命的阶段有颜色、有气味的话，那么青春期的我，是灰色的。

像置身于肃杀的冬天，阴霾霾，连呼吸一口都觉得寒凉。

那时，我受困于人际关系，受困于“被讨厌”。

学业的高压没有压垮我，但同学们嫌弃的眼光，不耐烦的语气，却将我炸成废墟。

并深深地影响我此后的人生。

今天，我想分享出自己的亲身经历。

让也许拥有同样阴影，也曾陷入情绪至暗时刻的人，找到走出创伤，复原自己的路。

其实小时候，我过得挺快乐的。

因为打小聪明伶俐，成绩也年年名列前茅，所以爸妈很宠我，要什么有什么。

叔叔伯伯们也很喜欢我，因为嘴甜，会说吉祥话，过年过节我拿的红包，是同龄小孩里最多的。

但也因此，我不懂得如何与同龄人相处，性格比较强势、霸道。

从初中起，我开始上寄宿学校。

从那时起，一切全变了。

原来强势的性格，在朝夕相处的校园环境中，是不受欢迎的。

记得比较清楚的是，有一次举行运动会，看完比赛后，我照往常一样去找舍长嬉闹。

但是那一次，她却把我推开了，径直回到座位上，我有点愣住。

以为她在开玩笑，我又跑去找她，结果她说：“你不要来了。”

后面几次，看到别人聊天很开心，我便走过去想和她们一起。

但无一例外，每当我走近，声音便戛然而止。

好长好长一段时间，我都想不清楚为什么，不知道自己哪里做错了。

再加上青春期的男生，都喜欢给人起外号。

我从小比较胖，经常被同班男生嘲笑是“肥婆”“死肥猪”。

那时，我以为是自己太丑了，导致大家都不喜欢我。

直到后来，忘了什么原因，一个女同学告诉我：“你知不知道为什么大家都不喜欢你，因为你去年对XXX说了很重的话。”

听到这句话，我如梦初醒，原来是自己的脾气和口无遮拦，伤到一个女孩子了。

那瞬间，我真的很自责。

认识到自己的错误后，我主动向女孩道歉，虽然晚了整整一年。

因为这件事，我学着去控制脾气，但也不好受，我开始很在意别人的看法和眼光。

上了高中，我变成了另一个人，越来越安静、内向，不敢多说一句话，不敢表达自己的需求。

没想到这样的我，依旧被孤立了。

有些女生会使绊子来欺负我，我仍然不知道如何应对。

从一开始，在意别人看法，到后来演化到，别人的一个眼神，都会让我一整节课惊恐不安。

我无法控制地反刍，批评自己哪里哪里没做好，那一节课自然什么都听不进去。

终于在一天傍晚，我彻底坏掉了。

那天，轮到我搞班级卫生，当时我正在擦窗户栏杆，有个同学刚好在一旁看书。

突然，她冲着我大吼：“你烦不烦！”

我以为是对别人说的，可是下一刻，她直勾勾地看着我说：“你烦不烦！”

那一刻，我听到了心脏碎掉了的声音。

我像过街老鼠一样，低着头躲去了洗手间，一个人哭到不能自已。

后来我就休学了。

但呆在家里的我，并没有好转起来。

反倒变得更敏感、更脆弱。

休学在家，和父母一句话不对头，我就觉得受伤。

我害怕他们不爱我了，害怕他们也像同学一样讨厌我的存在。

那几年，我都觉得自己是没有价值的，是没必要的存在，是父母的拖累。

在那些煎熬的日子里，我唯一做得正确的事，就是准备复学，考大学。

直到现在，我都很感谢自己坚持上了大学，才有后来真正的突破。

上了大学，远离父母，远离所有一切。

我来到陌生城市重新开始，终于有了独立的时间和空间，去生活、去思索、去开始。

我还辅修了心理课，想去搞清楚如何让自己变好、痊愈。

也是在接触到心理学后，我才知道自己当时陷入了抑郁状态，直到现在，都深受其害。

我想，我需要一个专业人士帮助我，搞清楚我接下来要怎么做。

我需要一个专业人士去肯定我的脆弱，理解我的脆弱，我才能重新站起来。

于是，我试着在网上预约了一个心理咨询师。

在咨询室里迎接我的，是一名40岁上下的女性咨询师。

第一次咨询时，我表现得很拘谨，坐下后手脚都不知道往哪放。

幸好，她看着我的眼神很温柔，声音也充满了温度。

在她和我介绍完心理咨询的设置、安全性和保密性之后，许多话已经堵到了我的喉咙。

简单的自我介绍后，我开始谈及我的过往。

语罢，抬头看见她湿润的双眼，里面是很直接的心疼。

那是这几年来，我第一次直截了当地感受到被理解、被接纳。

我告诉咨询师，高中时，有一次放学下楼梯，我走在两个同班女生的后面，当时楼梯上只有我们三个人。

其中一个回头看见了我，狠狠地剜了我一眼，大声说：“你好讨厌啊。”

我哭着跑回宿舍，想不通为什么。

从那时起，我开始习惯性地头疼，疼到晚上睡不着觉。

是咨询师让我了解到，原来，这是一种情绪躯体化的体现。

当负面情绪持续时间过长，我却选择压抑它们、否定它们，继续呆在创伤环境中。

但，我的情绪不会消失，反倒会愈演愈烈，甚至一步步吞噬我的身心健康。

头疼，就是抑郁情绪在不停地提醒我，该逃跑了。

它是在救我。

可是，很长一段时间里，我却视而不见。

咨询师还进一步为我普及一个心理学概念——课题分离。

“许多人际关系中的矛盾，都起因于对别人的课题妄加干涉，或自己的课题被别人妄加干涉。”

“只要你能够进行课题分离，人际关系就会发生巨大改变。”

辨别的方法很简单：这个选择所带来的后果，由谁承担，就是谁的课题。

在实践课题分离中，我们逐渐可以去分清“能够改变的”和“不能改变的”。

我们无法改变“被给予了什么”。

但是，关于“如何去利用被给予的东西”，我们却可以用自己的力量去改变。

总而言之，不去关注“无法改变的”，而去关注“可以改变的”。

这其实，就是一种自我接纳。

一次次的工作中，我对咨询师的信任越来越多，聊得也越来越深。

越探讨，我也越能看到原生家庭，是如何一步步影响我的。

那个被高要求对待的自己，拿不到一等奖就要罚跪的自己；

那个被校园霸凌了，也死咬着牙，不肯和父母说的自己；

那个一直压抑情绪的自己，害怕因为不够优秀而被抛弃的自己......

在咨询室里，我回忆起了那些被忽略掉的情绪，看到了在角落里缩成一团的小女孩。

看到了这个小女孩，总是向外求索，总是去讨好。

看到了这个小女孩，渴望被接纳，渴望被无条件地爱。

我开始走近她，理解她，拥抱她。

也因此，我学会了正视自己的需要和感受，学会自我接纳。

其实一开始去改变自己，真的比较难。

但因为咨询师的鼓励，我多出了一点点勇气。

在关键时刻，敢于做出与以前不同的行为，去合理表达自己的情绪和想法。

实践完以后，我也会在下一次咨询中，和咨询师分享。

才发现原来直接的表达，并不会带来想象中的糟糕后果。

而且我的人际关系，比不敢直接表达的时候，更和谐了。

当我决定做自己时，竟然慢慢有人主动地靠近我，想要做我的朋友，想和我一起玩。

在工作中也是。

出了一些失误，心情开始紧张不安时，我能及时察觉到，然后对自己说：“没关系，下次注意一下就好了。”

“没关系，错了也没关系。”这是现在的我，常对自己说的话。

如今，我有稳定的工作、有爱我的家人、有同频的朋友圈、有自己的兴趣爱好、有不断成长的能力。

人群中，我是一个平凡不过的女孩，但我的内心，却璀璨夺目。

这也许就是心理咨询疗愈人的重要原因吧。

如果有人曾经正确地对待你，你就会自然而然地学会正确对待自己和他人的方式。

感谢我的心理咨询师，感谢所有深耕心理咨询的人。

而最感谢的，是那个敲开心理咨询室大门，勇敢求助的我。

身体受了伤，我们会去消毒、上药、包扎、谨慎护理。而心灵，应该受到同样的对待，因为它更为隐秘，放任不管，伤口更难愈合。

如果你也有尚未处理好的创伤，那么，相比于熬着，主动寻求专业帮助，可能是更好的办法。

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