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走神与抑郁症相关？｜如何用正念克服走神
你是否经历过反复阅读一页书，却发现一个字都没有记住；或在听课时短暂地走了会儿神，再次注意讲课内容时却发现跟不上；又或者到达目的地后怎么也想不起来旅途中发生的事……这些经历表明你经历了一种常见的现象——走神（Mind-Wandering），...
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人有人格，猫也有猫格 | 猫猫性格心理学
在之前的推送中，有朋友问，如何判断猫的猫格？现在，查完资料成竹在胸的学堂君可以来回答这个问题啦~首先，我们要确认一件事：有猫格这个东西吗？身为养过四只猫的资深铲屎官，我可以肯定地告诉你，绝对是有的，我养过几只猫的性格就完全不一样：比如说，...
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童年缺爱的人，一生都在戒这3种瘾
你有过这样的经历吗？小时候父母不让吃零食，长大后拼命吃；小时候不让买的玩具，长大后疯狂收集；小时候没有新衣服穿，长大后天天买衣服；小时候在家里“缺爱”，长大后就在关系中拼命付出爱或者索取爱......那些童年时我们想要却得不到的东西，仿佛...
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朋友圈点赞少，我就特别难受，怎么办？| 度量社会的数字焦虑
前两天，学堂君看到一条微博，@河森堡 在里面写到自媒体从业者对数字十分焦虑。数据好的时候觉得自己就是天选之子，作品更是越看越顺眼；数据差的时候就觉得自己就是条海参，写出来的都是什么垃圾玩意儿。在大学堂写了这么多篇文章之后，学堂君对此深有体...
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心理学家说：想要重新塑造自己，先从肢体语言开始
作者：安潇转自公众号：安潇，ID: sukiandsula你知道吗？人与人之间的沟通，55%是非语言的，是我们交流的主体。非语言沟通往往是在潜意识层面进行，我们甚至不知道自己正在接收或发散出大量的信息信号。心理学家们喜欢分析肢体语言，是因...
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自我发现之旅：运用认知行为疗法探索内心世界
在探索心理健康和个人成长的道路上，认知行为疗法（CBT）被视为一种革命性的工具。它不仅在心理治疗领域产生了深远的影响，也为那些渴望自我提升和自我发现的人们提供了实用的方法。CBT的核心在于理解并改变那些限制我们的负面思维模式，这些模式往往...
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积极生活的艺术：正面心理学在个人发展中的应用
正面心理学，这个相对较新的心理学分支，专注于研究人类的优势、幸福感和充实生活。与传统心理学不同，它不仅仅关注心理疾病的治疗，更重视如何促进个体的积极品质，帮助人们达到最佳的心理状态。正面心理学强调个人潜力的开发，鼓励我们探索并运用自己的优...
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快速解决问题：解决焦点短期疗法的奥秘
在心理咨询领域中，解决焦点短期疗法（Solution-Focused Brief Therapy，简称SFBT）作为一种创新和高效的治疗方法，已经吸引了众多专业人士和普通读者的关注。与传统的心理疗法不同，SFBT的核心理念在于快速识别问题...
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价值中立原则是什么？从心理学角度看上海车展冰激凌事件
2023年4月19日上海车展宝马Mini展台的冰激凌只提供给外国人的视频曝光后在社交媒体上引发了广泛关注和热议并持续发酵。对这一事件我们将从心理学角度进行探讨。在心理学中有一个很重要的原则——价值中立原则。价值中立原则即采取实事求是的科学...
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真的！爱听快歌的人，减肥可能更难成功
谁也不能停止你的BGM（背景音乐）？通勤坐车听音乐，上班戴耳机听音乐，运动时听音乐，洗澡也要开着音乐。但求求你，做重要决定的时候，让音乐停止一会儿吧！听音乐，日常判断错误多甭管快歌慢歌，做日常判断的时候，少听、别听音乐！32名参与者，要在...
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