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如何与“习得性无助”良好共存
在结束了三年的疫情之后，人们起初以为会回到之前那种歌舞升平，幸福感爆棚的美好时光，然而，在短暂的经济回弹后，迎来的是社会性焦虑的蔓延。经济下行，收入紧缩，头部企业纷纷大规模裁员，失业后再就业困难。同期，国内产业结构调整，医疗，教育，房地产...
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“特别讨厌一个人”，背后的心理学解释，你知道几种？
☹小A特别讨厌自己的婆婆，逢人便说，内容包括但不限于往事回顾、性格分析、对自己造成的伤害、以及自己对她的深恶痛绝之情。☹小B特别讨厌单位的同事张三，但奇怪的是，在做梦时却经常梦见他☹小C讨厌同事李四，最看不惯李四的“虚伪”☹小D看谁都不顺...
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徐钧：刻意的心理成长是一个陷阱
今天的文章，分享一下信息时报对著名心理人徐钧老师的专访，看看他是怎么看待上述问题的。我喜欢有人性力量的心理咨询信息时报：在《心理咨询师的部落传说》里介绍心理学家的时候，你都会介绍他们所属的心理流派，看上去心理学一直以来流派众多，有些还相当...
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寻找生活中的积极面：正性心理疗法的实践指南
正性心理疗法，这个近年来在心理学领域获得广泛关注的概念，主要聚焦于探索和增强个体的积极品质、能力和经历。与传统心理疗法不同，它不仅仅专注于治疗心理障碍，而是着力于提升个体的幸福感和生活满意度。正性心理疗法的核心在于认识和利用个体的优势，促...
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接受现实，承诺未来：接受和承诺疗法的实用技巧
快速变化的世界中，我们经常面临各种挑战和压力，这些经历往往激发了我们内心的困扰和冲突。在这样的背景下，接受和承诺疗法（ACT）作为一种创新的心理治疗方法，提供了一种独特的应对策略。ACT的核心理念是鼓励个体接受自己的感受和思维，而不是试图...
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家庭是如何塑造我们的？探索系统家庭疗法
在我们的生活旅程中，没有什么比家庭更具有深远的影响力。家庭，作为我们成长的摇篮，不仅提供了满足基本生理和情感需求的环境，而且在塑造我们的个性、信念和行为模式方面发挥着关键作用。每个家庭成员的行为和相互作用，都在无形中影响着家庭的其他成员，...
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心理咨询师揭秘：亲密关系中，为何价值观引发的冲突那么难解决
01夫妻之间价值观不同，往往给两人的关系带来不小的挑战。夫妻间因此而起的冲突，争执，总会在消耗着两人的感情。ta说生活重要的是开心，想买什么就买什么；而你更喜欢有规划的生活，钱要花在刀刃上，ta的随性让你气愤，而你的规划ta却当作是抠门。...
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如何成为一个高成就的人？你要了解什么是成就动机
为什么有些人勤奋学习，工作上业绩卓越；有些人浑水摸鱼，在公司碌碌无为。如何提高员工主动性，让员工更有上进心？一直是困惑很多公司老板的心事。 美国心理学家亨利默里曾提出一个概念，这是个体的心因性需要，即我们日常所说的成就动机，它来源于一个人...
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帮助来访者的过程中，心理咨询师也会获得的7种疗愈
心理咨询通常仅聚焦于帮助来访者，使他们有能力自主解决在人际关系、躯体（由躯体问题引发的心理困境）、情绪、心理等方面的艰难挑战。然而，这样的认识忽视了一个重要事实：从最根本上看，心理咨询的过程不是一条“单行道”。我作为心理咨询师，能够证明：...
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