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了解神经递质，情绪和感觉背后的操盘手
你可能听说过催产素与拥抱的关系、多巴胺与成瘾的关系、血清素与抑郁症的关系。神经递质对大脑中的各种活动至关重要，包括情绪、食欲和运动。当它们失调时，会导致不良后果，包括抑郁症和双相情感障碍、成瘾和物质使用障碍以及精神病等情绪障碍。你可能会听...
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我又失忆了？！海马：是我要歇了
“呃，我真的不记得了。”美国心理学家西格尔曾接待过一位来访者，这位来访的先生为西格尔讲了一个故事，他说他打算搭乘夜航飞机横越美国，希望能睡个好觉，于是便让医生为他开了新上市的安眠药。由于想睡沉点，他服用了处方的两倍。当他回来时，却发现自己...
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提高记忆力的神器：艾宾浩斯学习法的全解
在快速发展的世界中，有效的学习和记忆策略对于个人成长和职业发展至关重要。我们每天都接触大量信息，但人脑的记忆能力是有限的。如何在有限的时间内高效学习，并长期记住所学内容，成为了一个普遍面临的挑战。正因如此，掌握有效的记忆方法不仅能提高学习...
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理解大脑：如何避免学习时的语义饱和陷阱
在我们的学习和日常生活中，有一个奇妙且令人困惑的现象，被称为语义饱和。这种现象发生在我们反复思考或重复某个特定词语或概念时，那个词语或概念开始失去其原有的意义，变得陌生甚至是无意义的。简单来说，就像我们长时间盯着一个熟悉的词汇，突然间，这...
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被人看着就做不好？实用技巧帮你克服被观察的焦虑
在我们的日常生活和工作中，常常会遇到这样的情况：当我们知道自己正在被他人观察时，我们的表现可能会受到影响，甚至出现明显的下降。无论是在一个重要会议上发言、在公众场合表演，还是在考试中，被他人的目光所紧盯，我们往往感到一种难以言说的压力。这...
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如何训练你的大脑，让它在工作中发挥最佳状态
你是否曾在工作中"失控"，事后又对自己的言行深感后悔？你是否感到被深深地侮辱或伤害，以至于影响了你的工作表现？这两种情况都反映了你失去了控制，被你的爬行动物大脑或情感大脑所支配，而你的逻辑脑被禁锢了。神经学家保罗·麦克莱恩(Paul Ma...
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认知心理学中的记忆魔法：提升记忆力的科学策略
在当今这个信息爆炸的时代，拥有强大的记忆力变得越来越重要。无论是学习、工作，还是日常生活，优秀的记忆力都是成功的关键因素之一。认知心理学，作为研究人类思维过程的一个分支，对于我们理解和提升记忆力提供了宝贵的视角。通过认知心理学的方法，我们...
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记忆的艺术：掌握双轨记忆技巧，提升长短期记忆力
在我们的日常生活和学习中，记忆扮演着一位无声的英雄的角色。它不仅是学习新知识的基础，更是我们构建个人经验和维持社会关系的关键。想象一下，如果没有记忆，我们的生活会是怎样一番景象？每天醒来，都像是一个全新的开始，没有过往，没有经验可循。然而...
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