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焦虑的暴露疗法的打开方式 | 导读
很多人一听暴露疗法就闻之色变，暴露疗法并不仅仅是把人扔进恐惧中，像电影中古代的审讯逼供一般，而是让人适应在恐惧中生存的策略。暴露疗法并不是必须的，只是在个体努力地想要克服焦虑时的一种可以提供的选择。*本文参考《羞涩与社交焦虑》中的内容进行...
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“我只是没有努力而已，要不然早就成功了”
每逢考试，总会有一部分学生在考前一晚疯狂玩游戏或者做其他与考试无关的行为。如果他们能在考试之前进行学习，就可能获得很好的成绩。但是他们为什么反其道而行之呢？不由得让人觉得：我们人类有时候真是一种搞笑的动物，明明可以渐进取得成功，偏要给自己...
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述情障碍—无法感知和表达情绪的人，到底有多痛苦？
不知道如何感受自己和表达自己的人，到底有多痛苦？在心理咨询室中有不少这样的来访者：当心理咨询师问ta："你感觉怎么样？"ta听了毫无表情僵硬地回答：我不知道。有来访者说：我和他谈了一段时间的恋爱了，我对他深情表白“我爱你”，他听了却一脸困...
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工作性抑郁，一周总有那么七天想离职......
在工作中，你是否会有这样的感受？尽管忙忙碌碌做了很多，但却难以体会到成就感；每天上班都感觉自己在不断重复昨天的生活，找不到任何有趣的地方；一想到上班就情绪低落，明明没做多少事，但每天都感觉精疲力尽；......这样一种身心俱疲的状态，有时...
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警惕那些认为自己“没有心理问题”的咨询师！
壹心理旗下心理行业公众号 200 万心理工作者的从业指南 美国加州大学心理咨询系主任杰弗里·科特勒曾经说过：“我们中大多数人之所以踏上咨询师之路，并不是渴望拯救世界、帮助他人，而是希望拯救自己。”在中国的很多心理工作者，之所以...
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每一个有“拖延症”的人，都逃不过这个原因......
跨年那一晚，闺蜜斯斯差点和男友分手。原因很“奇葩”——晚上10点，斯斯正准备去洗澡，男友这时来了句：“还不去洗澡？怎么每天都要催你才洗呢？”斯斯瞬间就不想洗澡了，也没心情跨年了，开始和男友理论：“我本来都要去洗澡了，你一催我就不想动了！”...
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钱越多，你真的越幸福吗？
早上好，我是丘脑，一个爱聊脑的家伙。挣钱多的人在日常生活中更幸福吗？虽然这似乎是一个简单明了的问题，但此前的研究却得出了相互矛盾的结论，使人们对其答案产生了不确定性。普林斯顿大学的丹尼尔·卡尼曼(Daniel Kahneman)和安格斯·...
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我努力工作，我的狗就能过得更好 | 给狗买礼物比给自己买更幸福
会根据狗狗的感受做出不同反应的多模式智能骨头玩具，能够模拟捕猎体验、根据宠物抓取的角度来判定是否给与饲料的魔法喂食器，可以清晰对焦到狗狗每一次呼吸、满足吸狗需求的宠物专用摄像机，像母亲一样给狗狗温暖怀抱的抗焦虑玩具……谁看了可能都会感叹一...
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应对死亡焦虑的恐惧管理理论：世界观、自尊和亲密关系
根据恐惧管理理论，个体主要通过世界观、自尊和亲密关系三种防御机制来应对必死性意识引发的死亡焦虑。01 恐惧管理理论 恐惧管理理论(Terror Management Theory,简称TMT)自诞生以来，在心理学界的受关注度持续上升。经过...
