• 主动卷和被动卷

    主动卷和被动卷

    前阵子我在北大医学部做了一次关于心理健康的讲座。有一位同学向我提了一个关于内卷的问题,他说:“现在我们好像都非常反对这种内卷的文化,甚至说到谁特别努力上进,主动完成很多任务,就会被冠上‘卷王’的称号,非常招人恨。但是明明有些人就是自己想要...

    admin 心理 2024.06.12 41
  • 改变行为,改变生活:行为疗法的实践指南

    改变行为,改变生活:行为疗法的实践指南

    在我们的日常生活中,行为不仅是我们与世界互动的方式,也是塑造我们生活体验的关键因素。行为疗法,作为心理学领域的一种重要方法,专注于理解和改变个体的行为模式。这种疗法的核心理念在于,不良行为是通过学习获得的,因此可以通过重新学习来改变。通过...

    admin 心理 2024.06.12 43
  • 探索内心深处:精神分析和解锁潜意识的力量

    探索内心深处:精神分析和解锁潜意识的力量

    在心理学的浩瀚宇宙中,精神分析犹如一颗璀璨的星辰,引人探索心灵深处未知的秘密。这一理论由弗洛伊德创立,其核心观点在于,人类行为和情感的许多方面深受我们意识之下的潜意识影响。潜意识是我们心灵的一个隐藏区域,储存着被遗忘的记忆、压抑的情感和未...

    admin 心理 2024.06.12 47
  • 重塑思维:如何通过认知行为疗法克服负面思维

    重塑思维:如何通过认知行为疗法克服负面思维

    在我们日常生活中,经常会遇到各种挑战和压力,这些经历往往会引发负面的思维模式。这些负面思维,如自我怀疑、过度悲观、以及对未来的焦虑,不仅影响我们的情绪状态,也会对我们的行为和决策产生深远的影响。正是在这样的背景下,认知行为疗法(Cogni...

    admin 心理 2024.06.12 45
  • 张沛超:抑郁症的动力学理解

    张沛超:抑郁症的动力学理解

    抑郁症现在是热门, 现在是无人不知,无人不晓,幼儿园的小孩都知道这个病种,山沟里的大爷也都知道。官方的数据,我就不在这里重述了,基本上大家隔三差五就能在手机上看到。一般来说,我看抑郁症会分轻重缓急。有一些看一眼就知道很重了,这个时候就安排...

    admin 心理 2024.06.12 43
  • 怎么就管不住这该死的手呢,又开始刷多邻国了

    怎么就管不住这该死的手呢,又开始刷多邻国了

    快到年底了,回首过去,你是否因虚度年华而悔恨,是否因碌碌无为而羞耻,是否因多邻国名次在最后一刻被人在线反超而耿耿于怀?在过去一年里,这只绿色猫头鹰成为无数人的午夜噩梦,作为一个语言学习软件的吉祥物,它看似单纯无害,却每天都在用鬼畜的方式威...

    admin 心理 2024.06.12 43
  • 没人真的想疯,只是有点累了

    没人真的想疯,只是有点累了

    “世界以痛吻我,我报之以脚步虚浮脸色苍白黑眼圈重要死不活萎靡不振死气沉沉。”我每天的精神状态:发呆 ➡ 突发恶疾 ➡ 鬼嚎 ➡ 在地上激烈的翻滚 ➡ 擦地 ➡ 继续激烈地翻滚 ➡ 阴暗地爬行 ➡ 毫无意义的哭 ➡ 持续鬼嚎 ➡ 翻转倒立...

    admin 心理 2024.06.12 44
  • 硬核干货|如何有效提升动力、专注力与满足感

    硬核干货|如何有效提升动力、专注力与满足感

    最近重听了斯坦福大学神经科学家Andrew Huberman之前一期有关多巴胺的播客节目,名字叫做Controlling Your Dopamine For Motivation, Focus & Satisfaction(控制多...

    admin 心理 2024.06.12 41
  • ​十大主流心理治疗技术(流派)的循证医学证据等级

    ​十大主流心理治疗技术(流派)的循证医学证据等级

    Evidence-Based Medicine就是“取经于证据”的医学。它提供了一个框架,让我们可以更加科学和客观地评判一个医学主张是否正确。(详见上一条文章《真相还是谎言?如何科学识别有效治疗防范误导——循证医学在抑郁症案例中的应用》)...

    admin 心理 2024.06.12 46
  • 未成年人面临心理咨询的11个常见问题

    未成年人面临心理咨询的11个常见问题

    随着社会和学校对心理健康教育知识的普及与重视,很多家长包括孩子慢慢地都知道了心理学和心理咨询的存在,心理健康失衡了可以找心理咨询师,而未成年人有其发展阶段的特殊性,会有一些有别于成年人的地方,我大致梳理了一下自己在这些年工作的过程中青少年...

    admin 心理 2024.06.12 41