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快速解决问题：解决焦点短期疗法的奥秘
在心理咨询领域中，解决焦点短期疗法（Solution-Focused Brief Therapy，简称SFBT）作为一种创新和高效的治疗方法，已经吸引了众多专业人士和普通读者的关注。与传统的心理疗法不同，SFBT的核心理念在于快速识别问题...
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价值中立原则是什么？从心理学角度看上海车展冰激凌事件
2023年4月19日上海车展宝马Mini展台的冰激凌只提供给外国人的视频曝光后在社交媒体上引发了广泛关注和热议并持续发酵。对这一事件我们将从心理学角度进行探讨。在心理学中有一个很重要的原则——价值中立原则。价值中立原则即采取实事求是的科学...
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真的！爱听快歌的人，减肥可能更难成功
谁也不能停止你的BGM（背景音乐）？通勤坐车听音乐，上班戴耳机听音乐，运动时听音乐，洗澡也要开着音乐。但求求你，做重要决定的时候，让音乐停止一会儿吧！听音乐，日常判断错误多甭管快歌慢歌，做日常判断的时候，少听、别听音乐！32名参与者，要在...
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如何与“习得性无助”良好共存
在结束了三年的疫情之后，人们起初以为会回到之前那种歌舞升平，幸福感爆棚的美好时光，然而，在短暂的经济回弹后，迎来的是社会性焦虑的蔓延。经济下行，收入紧缩，头部企业纷纷大规模裁员，失业后再就业困难。同期，国内产业结构调整，医疗，教育，房地产...
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“特别讨厌一个人”，背后的心理学解释，你知道几种？
☹小A特别讨厌自己的婆婆，逢人便说，内容包括但不限于往事回顾、性格分析、对自己造成的伤害、以及自己对她的深恶痛绝之情。☹小B特别讨厌单位的同事张三，但奇怪的是，在做梦时却经常梦见他☹小C讨厌同事李四，最看不惯李四的“虚伪”☹小D看谁都不顺...
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徐钧：刻意的心理成长是一个陷阱
今天的文章，分享一下信息时报对著名心理人徐钧老师的专访，看看他是怎么看待上述问题的。我喜欢有人性力量的心理咨询信息时报：在《心理咨询师的部落传说》里介绍心理学家的时候，你都会介绍他们所属的心理流派，看上去心理学一直以来流派众多，有些还相当...
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寻找生活中的积极面：正性心理疗法的实践指南
正性心理疗法，这个近年来在心理学领域获得广泛关注的概念，主要聚焦于探索和增强个体的积极品质、能力和经历。与传统心理疗法不同，它不仅仅专注于治疗心理障碍，而是着力于提升个体的幸福感和生活满意度。正性心理疗法的核心在于认识和利用个体的优势，促...
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接受现实，承诺未来：接受和承诺疗法的实用技巧
快速变化的世界中，我们经常面临各种挑战和压力，这些经历往往激发了我们内心的困扰和冲突。在这样的背景下，接受和承诺疗法（ACT）作为一种创新的心理治疗方法，提供了一种独特的应对策略。ACT的核心理念是鼓励个体接受自己的感受和思维，而不是试图...
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家庭是如何塑造我们的？探索系统家庭疗法
在我们的生活旅程中，没有什么比家庭更具有深远的影响力。家庭，作为我们成长的摇篮，不仅提供了满足基本生理和情感需求的环境，而且在塑造我们的个性、信念和行为模式方面发挥着关键作用。每个家庭成员的行为和相互作用，都在无形中影响着家庭的其他成员，...
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心理咨询师揭秘：亲密关系中，为何价值观引发的冲突那么难解决
01夫妻之间价值观不同，往往给两人的关系带来不小的挑战。夫妻间因此而起的冲突，争执，总会在消耗着两人的感情。ta说生活重要的是开心，想买什么就买什么；而你更喜欢有规划的生活，钱要花在刀刃上，ta的随性让你气愤，而你的规划ta却当作是抠门。...
