-
如何成为一个高成就的人？你要了解什么是成就动机
为什么有些人勤奋学习，工作上业绩卓越；有些人浑水摸鱼，在公司碌碌无为。如何提高员工主动性，让员工更有上进心？一直是困惑很多公司老板的心事。 美国心理学家亨利默里曾提出一个概念，这是个体的心因性需要，即我们日常所说的成就动机，它来源于一个人...
-
-
帮助来访者的过程中，心理咨询师也会获得的7种疗愈
心理咨询通常仅聚焦于帮助来访者，使他们有能力自主解决在人际关系、躯体（由躯体问题引发的心理困境）、情绪、心理等方面的艰难挑战。然而，这样的认识忽视了一个重要事实：从最根本上看，心理咨询的过程不是一条“单行道”。我作为心理咨询师，能够证明：...
-
改变行为，改变生活：行为疗法的实践指南
在我们的日常生活中，行为不仅是我们与世界互动的方式，也是塑造我们生活体验的关键因素。行为疗法，作为心理学领域的一种重要方法，专注于理解和改变个体的行为模式。这种疗法的核心理念在于，不良行为是通过学习获得的，因此可以通过重新学习来改变。通过...
-
探索内心深处：精神分析和解锁潜意识的力量
在心理学的浩瀚宇宙中，精神分析犹如一颗璀璨的星辰，引人探索心灵深处未知的秘密。这一理论由弗洛伊德创立，其核心观点在于，人类行为和情感的许多方面深受我们意识之下的潜意识影响。潜意识是我们心灵的一个隐藏区域，储存着被遗忘的记忆、压抑的情感和未...
-
重塑思维：如何通过认知行为疗法克服负面思维
在我们日常生活中，经常会遇到各种挑战和压力，这些经历往往会引发负面的思维模式。这些负面思维，如自我怀疑、过度悲观、以及对未来的焦虑，不仅影响我们的情绪状态，也会对我们的行为和决策产生深远的影响。正是在这样的背景下，认知行为疗法（Cogni...
-
张沛超：抑郁症的动力学理解
抑郁症现在是热门， 现在是无人不知，无人不晓，幼儿园的小孩都知道这个病种，山沟里的大爷也都知道。官方的数据，我就不在这里重述了，基本上大家隔三差五就能在手机上看到。一般来说，我看抑郁症会分轻重缓急。有一些看一眼就知道很重了，这个时候就安排...
-
怎么就管不住这该死的手呢，又开始刷多邻国了
快到年底了，回首过去，你是否因虚度年华而悔恨，是否因碌碌无为而羞耻，是否因多邻国名次在最后一刻被人在线反超而耿耿于怀？在过去一年里，这只绿色猫头鹰成为无数人的午夜噩梦，作为一个语言学习软件的吉祥物，它看似单纯无害，却每天都在用鬼畜的方式威...
-
没人真的想疯，只是有点累了
“世界以痛吻我，我报之以脚步虚浮脸色苍白黑眼圈重要死不活萎靡不振死气沉沉。”我每天的精神状态：发呆 ➡ 突发恶疾 ➡ 鬼嚎 ➡ 在地上激烈的翻滚 ➡ 擦地 ➡ 继续激烈地翻滚 ➡ 阴暗地爬行 ➡ 毫无意义的哭 ➡ 持续鬼嚎 ➡ 翻转倒立...
-
硬核干货｜如何有效提升动力、专注力与满足感
最近重听了斯坦福大学神经科学家Andrew Huberman之前一期有关多巴胺的播客节目，名字叫做Controlling Your Dopamine For Motivation, Focus & Satisfaction（控制多...
