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大晚上不睡觉，竟然是沉迷于看修驴蹄
太长不看版总的来说，沉浸式减压视频是一种有效的放松身心、提高睡眠质量的方式。通过投入时间和精力、进入“心流”状态、观看过程中的反馈和激励以及促进内啡肽的分泌等多种，给我们快节奏的生活按下了短暂的暂停键，希望大家都能享受这份悠闲。你见过在评...
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双相情感障碍心理咨询：“一到冬季，我就进入了冬眠”
双相情感障碍有一个另类的俗称，叫做“桃花癫”。因为双相患者春季时节时发病的几率高，“三月桃花癫”一词也便由此而生。双相情感障碍本身是周期性疾病，也常常会因为季节变化而变得格外不稳定。▼而与“桃花癫”相反，在秋冬季节，双相患者们会掉入抑郁的...
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当放纵自己时，我们是不能还是不想控制？
第一作者单位： 萨尔兰大学在电视《请回答1988》中，完成了一整天枯燥乏味的学校作业后，宝拉想起了她早上告诉自己的话：“当我完成学业后，我会去跑步吃沙拉！”过了一会儿，她就开始坐在沙发上，一只手放在电视的遥控器上，另一只手放在一袋薯片里。...
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无处不在的认知偏差陷阱，你躲过了吗？
古代三国时期“望梅止渴”的故事相信大家都知道。 曹操带兵前往许都打仗，士兵们一路奔波，非常口渴，但是当时并没有找到水源。曹操便对士兵们说：“前面有一片梅林，梅子又多又大，我们到了那里可以先吃个饱再行军。”士兵们听了他的话，立刻流出口水，顿...
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张海音：分离焦虑障碍的精神动力学解析
我在临床实践做精神分析取向的心理治疗的时候，有非常深的感触，有各种各样的所谓标签来诊断心理问题。但是如果有精神分析的视角做个案概念化，很多问题都可以串在一起。还有主要的防御机制，核心的心理冲突，一个人的结构整合的水平等等，这些角度我感到对...
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散步的时候思考，会产生新观点吗？
现代社会工作中出现了一种新兴的会议形式——步行会议（walking meetings），顾名思义，是人们迈开腿边散步边展开讨论的会议形式。乔布斯的员工曾多次提及乔布斯对步行会议的喜爱，因为他认为，步行作为一种简便易行的运动方式，似乎是产生...
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童年被情感忽视的你，可以在深度关系中疗愈
我认识一个女生多年，接触也不少，但我很难看到她的“真我”。什么意思呢？在和她接触的过程中，我感觉她一直在掩饰自己的真实情感，比如，她看起来很乐观，但其实她内心是压抑的，她不想在外人面前示弱，更不想让别人觉得她过得不好。另外，她总是神神秘秘...
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电影《海蒂和爷爷》：用孩子想要的方式去爱，才是对孩子真正的爱
每个人的心中都有一个理想的自我。或许是漂亮、富有，亦或是善良、可爱、再或是独立、自由、感恩等等，但成人的我们，有没有想过，现在的自己是理想中的样子吗？如果不是，还差多少呢？ 带着这个问题，我们看看电影《海蒂和爷爷》，或许会有更多的感触和想...
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如果能回到过去重来一次，你的人生会更好吗？
有读者问鹿老师怎么最近又躲懒不更文了，给她急得恨不得抢过键盘帮我们写。因为鹿老师最近在追《为有暗香来》，沉迷磕女主华浅和男三华戎舟的CP，根本无暇干正事，还拉着我陪她一起磕。（下面内容含部分剧透，介意者慎看）我说：“我发现你真的很爱这种纨...
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我发现命好的人，都很会偷懒
依稀记得，小时候我妈说：“给你算卦来了，你呀，长大会有自己的事业，很忙，虽然不会大富大贵，但至少不愁吃穿。”长大以后，果然很忙。工作中，加班是常态，还得长时间保持脑子高速运转。当儿子升小学时，过去习以为常的“忙”，遇上内心对“慢下来”的一...
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